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--- csz:yanyan:01hgxghxrz [2025/05/13 17:40] – [5月12日热身第一天] yanyan
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 <color #00a2e8>时间</color>：2025.5.12-2025.6.08
+==== 5月16日 热身第五天 ====
+----
+==== 5月15日 热身第四天 ====
+  -我看见新船员学谦同学认真记笔记，特别的优秀。
+**看《苦从何来？欲望和自我的关系》有感**
+世界抛开表象，背后是由欲望组成的，一个又一个的欲望无穷无尽，不断重叠。欲望每次都告诉我，当你满足了我，你就会快乐，但它从未兑现过。
+有条件的快乐不是真的快乐，只是暂时烦恼没有出现，是虚假的。
+生活中的苦来自欲望，欲望来自自我的保护，自我是我过去所有经历和记忆的总和。对自我的执着是一切烦恼的根源。
+  -自我很狡猾：修行要定原则
+  -消除自我：去认识自我，看见自我，看见欲望的模式，看见自我的小把戏(认识的越多，自我就越弱)
+  -欲望没有尽头，像个轮子。修行能让我们从梦里醒来。
+  -向内求越多，向外求越少
+  -当内心足够丰盈，就看不上世俗的快乐
+**看《什么是觉察》有感**
+什么都是觉察，觉察无处不在不跟随，不评判。
+觉察的定义是知道此刻的正在发生。
+更快更及时的看见每个动作，每个念头，每个情绪。认真的练习。觉察到情绪，已经在情绪之外了。
+安住当下，该干什么干什么就行。
+担忧来自未来，自责来自过去。看见情绪后，不是发脾气，而是去接纳或者提醒就是了。
+修行人可以接受所有的结果。
+自害怕的是安定下来，什么都不做。
+静坐时，看见念头，不跟随，就是在削弱自我，看见自我。
+重视觉察练习
+----
+==== 5月14日 热身第三天 ====
+  -我看见船长面试新船员，我有些好奇，跑进去听了一会儿。
+**读《总得付出点什么吧》有感**
+要实现愿望，总得付出点什么吧。这个付出，并不是别人需要，而是自己需要。
+自己没准备好，菩萨想帮忙也帮不上忙。
+我看到了的是蓝狮子苦口婆心的教导我，无论是做什么事，要自己认真的去准备，去投入，付出真心的去做。真正的准备，不是口头说说而已，是用行动去体现，去决心去行动。
+此刻的准备就是，认真写作业，认真读觉察之道。跟着大家一起学习
+**看《在生活中修行的目的》有感**
+修行不是知识，不是做个善良的人，不是没有情绪，而是为了让自己醒来，看见真相，增长智慧。
+当我想要一个正面，反面也会一起来。
+我看到的世界是我自己定义出来的。修行人的世界能接纳所有人的世界。
+状态不好，想让它过去，排斥它，是给它能量，就会一直过不去。
+看见状态低落，体验它是怎么样的，看着它，我便可以随时跳出来。
+当我真的让自己成为天空时，我本来就是天空！
+修行是超越幸福和痛苦的。
+----
+==== 5月13日 热身第二天 ====
+  -我看见第二天发作业遇到困难了，看见了我的着急，于是把问题说清楚，发在群里求助，很快得到解决，内心充满了感激。
+  -我看见大群里新同学发的消息都好深刻，佩服他们的认真的态度，默默的祝福他们
+  -我看见大群里有位同学找不到链接，我及时的伸手给予帮助。
+  -我看见空白号群里有蓝狮子，还有大咖船长，群里有问候，看见了我的欢喜，也看见了我想和他们一样复制粘贴欢迎词，看见，安静的看着。
+**观看视频《七个忠告》有感**
+修行是降伏自心，不是为了解决问题，而是超越问题。及时的看见自己的念头，不被念头带走，成为一个自由的人。
+  -重视修行，认真对待修行
+  -相信老师，相信方法，听话照做。
+  -保持初心，保持从容的态度面对一切
+  -要坚持修行，修行是一辈子的事，能很好的对治自己的负面情绪，减少挂碍。马步冲拳，坚持再坚持。
+  -修行，要实修加践行，坚持在生活中练习觉察
+  -多接近善知识，通过视频文章分享提起见地
+  -定原则，330练起来。
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 **晚会金句记录**
+不怕错就怕错过，刚好的缘分，要珍惜。
+把对镜当成修行的工具，把烦恼变成修行台阶。
+真正的效率是不做没有必要的事，不做多余的事。
+接受孩子的平凡和普通，无论如何，我都爱你。
+学会跳出来，看见自我的模式，到底是谁(爱计较)？