必经之路

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==== 颜颜 1-26 ====


=== 基础练习 ===

=== 抄2部心经 ===


=== 静坐20分钟 ===

=== 发愿 ===

=== 即刻觉察8次 ===

=== 觉察之道第七章 ===


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=== 剑法 ===

== 【我看见】 ==
1.我看见女儿呕吐了，我有些抱怨她不该吃多了糖和零食，看见，停下来，抱抱她

2.我看见女儿赖在床上不起来，我看见我有些生气，看见，停下来，接受她这样，自己去楼下做饭。

3.我看见儿子回来了，很开心的给我礼物，我也很开心

4.我看见儿子想要和我一起做烧烤售卖游戏，我看到了他的创意和兴趣，我很投入的和他一起玩游戏。

5.我看见快过年了，家里需要打扫卫生，内心想起老公还没回家，卫生要我一个人弄，看见我在思他人过，停下来，投入打扫卫生中。

7.我看见我煮的晚餐面条都不够吃，婆婆自己去继续煮饭，我有些歉意，回复婆婆下次我再多煮点。

6.晚间，我看见老公一回家就出门和同学聚餐了，一点都不考虑陪陪我和家人，看见我在需要关注和陪伴，停下来，继续抄经。