csz:yanyan:xjz:ljltx
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| csz:yanyan:xjz:ljltx [2024/10/18 19:30] – yanyan | csz:yanyan:xjz:ljltx [2024/10/18 19:40] (当前版本) – yanyan | ||
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| 行 355: | 行 355: | ||
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| 当我们不顺心时，经常会不自觉的抱怨起来，想想起今天的作业及时停止 | 当我们不顺心时，经常会不自觉的抱怨起来，想想起今天的作业及时停止 | ||
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| 新手村的作业关键是训练看见念头的能力，更早更快的看见念头。 | 新手村的作业关键是训练看见念头的能力，更早更快的看见念头。 | ||
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| 行 370: | 行 370: | ||
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| 当你看见自己在责怪，如能及时停止回观当下你的呼吸或身体姿态及动作，以后练习时可以试一下 | 当你看见自己在责怪，如能及时停止回观当下你的呼吸或身体姿态及动作，以后练习时可以试一下 | ||
| 我也是在学习过程中，所以点评只是我个人对觉察的理解，见地不够，只供你参考哈。 | 我也是在学习过程中，所以点评只是我个人对觉察的理解，见地不够，只供你参考哈。 | ||
| 行 396: | 行 396: | ||
| 亲爱的金兰同学，收到你的作业啦 | 亲爱的金兰同学，收到你的作业啦 | ||
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| 觉察吃饭 | 觉察吃饭 | ||
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| 吃黄瓜，觉察到嘎嘣脆的响声，咀嚼时觉察到更多的汁。 | 吃黄瓜，觉察到嘎嘣脆的响声，咀嚼时觉察到更多的汁。 | ||
| 非常不错，好生动，隔着屏幕我都感觉到了那个黄瓜的清脆。手动为你点赞。 | 非常不错，好生动，隔着屏幕我都感觉到了那个黄瓜的清脆。手动为你点赞。 | ||
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| 一瞬间想起小时候自家地里种的黄瓜。看到念头拉回来就好。 | 一瞬间想起小时候自家地里种的黄瓜。看到念头拉回来就好。 | ||
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| 吃芝麻菜在细嚼时觉察到苦味蔓延整个口腔比之前苦了好几倍，这比喻好形象，好生动 | 吃芝麻菜在细嚼时觉察到苦味蔓延整个口腔比之前苦了好几倍，这比喻好形象，好生动 | ||
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| 在吃饭中几次都看到自己的念头。拉回来了几次，虽然说在最后放弃了。 | 在吃饭中几次都看到自己的念头。拉回来了几次，虽然说在最后放弃了。 | ||
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| 但在吃饭中觉察你做到已经很棒了，你已经理解了什么是吃饭觉察。棒棒哒 | 但在吃饭中觉察你做到已经很棒了，你已经理解了什么是吃饭觉察。棒棒哒 | ||
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| 再例如牙齿的咀嚼力度快慢，舌头的搅动等动作，你可以尝试去感受一下。这些动作很细微，所以我们时常忽略，细心的去练习觉知这些动作，经常练习，你会有新的发现，觉察在每一刻，吃饭练习，就是咱们在生活中修行呢</ | 再例如牙齿的咀嚼力度快慢，舌头的搅动等动作，你可以尝试去感受一下。这些动作很细微，所以我们时常忽略，细心的去练习觉知这些动作，经常练习，你会有新的发现，觉察在每一刻，吃饭练习，就是咱们在生活中修行呢</ | ||
csz/yanyan/xjz/ljltx.1729251056.txt.gz · 最后更改: 2024/10/18 19:30 由 yanyan