村 长：瑛子

记 者：颜颜

向 导：静云

记 者：颜颜

掌 柜：木子

观察员：丽丽

温泉度假村 第十四期学习主题目录

了解必经之路和抄经

【1】 自我介绍
【2】 介绍必经之路及三不原则

【3】 阅读两篇文章，分享感悟《写在必经之路六周年》、《我愿意——写在必经之路七周年》

【4】 学会如何领取抄经纸

【5】 了解抄经，学会如何进入云空间抄经和打卡

【6】 阅读两篇文章，了解抄经的好处，分享感悟：《抄经有什么好处（上）》、 《抄经有什么好处（下）》

【7】 每天特色题目(听我说谢谢你)

觉察体验

【1】我看见

【2】挑战一个小时不看手机

【3】挑战一个小时不看手机

【4】挑战不占便宜

【5】挑战不抱怨

【6】挑战不思他人过

【7】挑战在走路中觉察

【8】挑战在吃饭中觉察

【9】毕业体悟

【10】向导寄语

以下是同学的正式作业记录：

【1】自我介绍

【昵称】金兰

【城市】上海

【我目前的工作及爱好】自由职业，打球，阅读

【如何结缘必经之路】朋友介绍

【生活中最大的烦恼】亲子教育

【我很少对别人提起的一件事，今天我想说】学到老，活到老

【我最想感谢的人】父母，家人，朋友以及所有遇见的人

小七瑛子互动点评： 哈哈哈，真好，必经之路有读书会共读活动，喜欢阅读的您，一定非常喜欢的，12号咱村里有共读活动一起来啊

【2】学会三句话介绍必经之路，理解必经之路三原则；根据见面会或者视频内容的理解来写。

1）必经之路是倡导大家抄心经的公益性组织

2）必经之路是一个引导大家在生活中修行增长智慧，能量的组织

3）让人静心，觉察，找到自己方向的组织

必经之路三原则：

不推销

不拒绝

不求名利

小七丽丽互动点评：很开心看到你提交的作业，这是一个全新的开始 三句话介绍必经之路，你总结的很好很对，对必经之路三个主旨了解的很清晰。三不原则也准确掌握，学习的不错，点赞 在您的作业中，我看到您的善良，替你的朋友感到开心 还有在作业中我看到了你是有功底的，而且还很认真的学习。欢迎您的加入，我们一起学习

【3】 阅读两篇文章，分享感悟：《写在必经之路六周年》、《我愿意——写在必经之路七周年》谈谈你的感悟:

生活为何那么苦？烦恼太多。为何那么多烦恼？缺少智慧。如何增长智慧？唯有修行。如何修行？降伏自心。如何降伏自心？

 所有的烦恼，都来自于对“自我”的执著。对“自我”执着越少，烦恼就越少。当一个人“无我”了，也就自在了。连“我”都没有，谁在烦恼呢？为何必经之路很多做法与世俗价值观“相反”？是为了帮助大家减少对“自我”的执着。

小七静云互动点评：好用心的学习，恭喜你对必经之路有了更多的了解！送花花

【4】 学会领取免费的抄经纸

【5】 云空间抄经典打卡，七天内完成两次

【6】 阅读两篇文章，分享感悟：《抄经有什么好处（上）、《抄经有什么好处（下）》

【7】 寻找身边的智慧栈（截图）

【8】 阅读文章《什么是觉察》并分享你对觉察的理解

真正的活在当下，感受每时每刻发生在我身上的事情。从小的吃饭，散步……到情绪

小七丽丽互动点评：棒棒哒，理解很到位有了一定的认知

【9】 特色朗读

1.朗读《当感恩成为习惯》

已读

小七静云互动点评：特别赞，谢谢你的分享！

2.朗读《看见》

已读

3.朗读《我是那微弱的光》

已读

小七静云互动点评：感谢你的分享

4.朗读《当我开始爱自己》

已读

5.朗读《感恩的日子》

已读

小七静云互动点评：到你的分享了，谢谢你的分享

【10】 读文章《生活的礼物》

生活中的每一个遇见，无论是逆境还是困境，都当作一份礼物

【11】 观看视频《能看见，才自由》，看完后可能每人分享一下当下的感受

在生活中修行，先学会觉察，看见后实现内心的自由。

小七瑛子互动点评：喜欢您的表达

【12】 阅读文章：《在吃饭中修行 》

以前修行两个字感觉离我又遥远又深奥的事情，通过学习我可以无时无刻在生活中修行增长智慧。谢谢！感恩遇见必经之路。

小七木子互动点评：看到金兰同学提交作业啦

【13】 阅读文章《高山人为谷》

这世上每个人的成功和幸福，大至丰功伟业，小至温饱存活，都是“众缘和合”而成，缺少不了他人的帮助与支持。

小七瑛子互动点评：喜欢您的表达众缘和合

【14】 阅读文章《什么是觉察》并分享你对觉察的理解

真正的活在当下，感受每时每刻发生在我身上的事情。从小的吃饭，散步……到情绪。

【15】 阅读文章：《在生活中修行 》

三句话“诸恶莫作”，“众善奉行”，“自净其意”。

【16】 听我说谢谢你 10月11日

谢谢一位球友。带伤帮助我们训练体能和技巧，非常感谢！

小七静云互动点评：你好，想像你是吃完晚餐，就看视频看文章，提交作业了！特别赞，谢谢你的分享！

10月12日

今天和朋友聊天时，谈到了孩子未来的规划，给了我很多的思路，谢谢你们。

10月13日

谢谢帮助孩子不断成长的老师们

10月14日

谢谢婆婆，每次先生从老家回来时带给我们很多东西。

10月15日

感谢向导静云，带着我线上抄经。抄经过程中觉察到自己不能静心精神状态经常游离。时时刻刻觉察自己的行为，在生活中修行。感恩遇见必经之路

小七静云互动点评：哇恭喜，第一次，卡片多美啊，感谢金兰同学助力必经之路一亿部抄经目标！感谢

10月16日

今天和介绍我遇见必经之路的朋友喝了咖啡。谢谢她让我遇见更好的自己。

10月17日

感谢一位路人，在我徘徊找不到具体位置时，很友好的告诉我怎么去，大概需要多长时间。

小七静云互动点评：看到你们的分享了，谢谢你们的分享 我们全体小七感谢同学们，你们的认真体验、参与让我们都互相在一起，共同学习共同收获了这七天快乐

觉察练习

【1】我看见

今天收了一份快递需要验证码。刚开始我愣了一下，他说验证码会发到短信上。查了一下没看到验证码，我才想起来这个是先生的快递。验证码在先生的手机里。打了先生的电话不接。耽误了一点点时间拿到了验证码。这个过程中我没有从对方的身上看到一点不耐烦，还跟我说没关系不急。

观察员丽丽点评：当你收到了一个包裹，愣了一下，这个时候有没有看到你的念头或有没有产生情绪，在打电话给先生没有接，有没有看到你自己是否有焦虑 看见总体不错欢迎下次更多的体验看见，看见即自由，看见就是觉察

【2】挑战一个小时不看手机

观察员点评：

【4】挑战不说谎

观察员点评：

【5】挑战不占便宜

观察员点评：

【6】挑战不抱怨

观察员点评：

【7】挑战不思他人过

观察员点评：

【8】听我说谢谢你

观察员点评：

【9】挑战在走路中觉察

观察员点评：

【10】挑战在吃饭中觉察

观察员点评：

【11】听我说谢谢你

观察员点评：

【12】毕业体悟

观察员点评：

【13】听我说谢谢你

观察员点评：

【13】向导寄语