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--- csz:yanyan:xjz:xltx [2024/11/11 18:57] – [小黎同学新手村档案集] yanyan
+++ csz:yanyan:xjz:xltx [2024/11/11 19:07] (当前版本) – [觉察练习] yanyan
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 【如何结缘必经之路】曾经在鬼脚七公众号偶遇过，后经莎莉师姐推荐。
-【生活中最大的烦恼】
-【我很少对别人提起的一件事，今天我想说】
 【我最想说的话】祈愿一切众生离苦得乐
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 ==4.【云空间抄经典打卡】七天内完成两次 ==
+欢迎您以后在云空间抄写经典
 == 5.【寻找身边的智慧栈】截图 ==
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 <color #00a2e8>小七小满互动点评：小黎同学的震撼时刻就是顿悟时刻，昨天听完您的分享了，今天我们就试着慢下来，看看还能发现什么？</color>
-  *11月04日   阅读文章《一个让人生有意义的方法》，分享感悟：
+  *11月05日   阅读文章《山高人为谷》，分享感悟：
-摘录：首先，我们这个社会每个人都很忙，还不知道自己为什么忙；每个人都有很多苦恼，也不知道为什么会有这么多苦恼；每个人都想赚更多的钱，想让事业更大，但是做大了以后，也没见烦恼减少多少。
-<color #00a2e8>小七小满互动点评：小黎同学的震撼时刻就是顿悟时刻，昨天听完您的分享了，今天我们就试着慢下来，看看还能发现什么？</color>
- *11月05日  阅读文章《山高人为谷》，分享感悟：
 当我们为心的贪嗔痴慢疑忏悔的时候，我们的心会变得柔软，奇迹会发生。柔弱胜刚强，这是自然法。
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 当你吃饭前做“五观”的时候，你的贪欲会减少，你会谦卑，你会心生感激，而且不会那么执著...... 当你吃饭时不杀生，你会减少很多贪欲，也会避免很多不好的因果......当你把觉知一直放在吃饭这件事上时，你心无杂念，慢慢安静下来，不会跟着念头飘飞，.......当你欲望减少，贪欲减少，安静下来，智慧自然升起.......
 一米一世界，一叶一菩提。
-  *11月07日  阅读文章《什么是觉察》，分享感悟：
   *11月08日  阅读文章《在生活中修行》，分享感悟：
+老子在《道德经》第二十四章说：自见者不明，自是者不彰；自伐者无功，自矜者不长。大概意思是：自我夸耀功劳的人，反而没有功劳。违反这个原则的人，生活中很多。经常有人嘴里一边骂骂咧咧一边干活：我嫁到你们家，每天做牛做马，伺候完老的伺候小的，还听不到一句好话……
+感悟。心，就是这样的！觉知心的实相，敲响警钟，时刻觉知，时刻自主，时刻自由。
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   *11月06日
-  *
 向导小满同学细致入微的支持和关怀，真的很值得我学习，感恩遇见。
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   *11月07日
+在这个浮躁的世界里，我们人为地把自己和别人分裂，不同的阶层，不同的意识形态，不同的价值观，人为的对立把我们的眼睛蒙蔽，看不见别人的付出和贡献。我真心想感恩凭借自己勤劳和智慧以及非凡的能力而富裕起来的富人，他们值得拥有财富，感恩他们带动全人类的发展。
+感恩生命中遇到的每一位明师，毫无保留地传道授业解惑。
-  *11月08日
+感恩必经之路每一位辛勤付出的同学，你们耐心，利他利己，智慧勇敢。
-<color #00a2e8>小七XX互动点评：</color>
+<color #00a2e8>小七玲子互动点评：夸一夸中，小黎感恩用勤劳智慧创造财富的人们，感恩生活中传道授业的名师，感恩同学们的帮助，感恩就是爱，爱是宇宙间最大的能量，祝福我们的小黎福慧双修。</color>
+<color #00a2e8>小七小满互动点评：亲爱的 ，收到您的作业了，用您的大眼睛去看这个世界，更用您聪慧的心去看这个世界，您的心里有那么宽您的心里那么美，这个世界就是您心中的世界。看到您的努力，看到您在精进，每一天都让我感受到力量和欣喜！</color>
+  *11月08日
+儿子只闹了两个夜晚就戒掉了夜奶，我俩都能睡整觉了！太欢喜赞叹了！当我用觉知陪伴哭闹的他，我和他都是爱，温柔，坚定，有力量地活在当下，彼此的生命都被滋润了！
 == 8.【每日朗读】 ==
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   *11月06日 朗读《我是那微弱的光》
+已读
   *11月07日 朗读《我看见》
+已读
   *11月08日 朗读《醒来》
+已读
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+欢迎您以后在生活中体会
-<color #00a2e8>观察员XX点评：</color>
 == 2.挑战不占便宜 ==
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+欢迎您以后在生活中体会
-=<color #00a2e8>观察员XX点评：</color>
 == 5.挑战在走路中觉察 ==
+走在路上，感知身体的重力被两条腿交换支撑的感觉。知道，背着孩子在身上的重力。知道，看到了商店橱窗里的衣服。知道，念头升起，身体走进服装店。知道手摸着新衣服的触感。知道，念头升起
+<color #00a2e8>观察员玲子点评：我看到你记录的，你有在认真的感知身体的重力被两条腿交换支撑的感觉，也感知到了背着孩子在身上的重量，这个很重要，它可以帮助我们体验当下一刻，
+</color>
-<color #00a2e8>观察员XX点评：</color>
+<color #00a2e8>并且你能看到自己看商品橱窗衣服的念头，感受自己摸新衣服的感觉，能够及时看见念头，看见念头很重要，能看见念头，你就有选择的自由，你可以跟随进去，也可以不进去，那刻，你就是自由的。这个非常好。</color>
+<color #00a2e8>另外可以多体会一些走路时身体动作，把觉知放在双脚上，感受脚掌和地面的接触，感受每走一步像双脚给大地盖章。其间看见念头及时回来继续走路。</color>
 == 6.挑战在吃饭中觉察 ==
+吃饭时，能短暂知道味道的变化，但容易被急躁的心还有儿子的行为带走。干脆叫上儿子一起和我闭上眼睛，去感知食物的味道。
-<color #00a2e8>观察员XX点评：</color>
+<color #00a2e8>观察员玲子点评：关于吃饭觉察，吃饭的时候更多的体验吃饭的具体动作，嘴巴的咀嚼牙齿咬合，感知身体动作。
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+<color #00a2e8>当然你能够看到自己急躁的心，还有被儿子的行为带走，能够知道这些都是念头看，及时的看见，觉察自己的念头，挺好的，</color>
+<color #00a2e8>总之就是我们在走路吃饭中，感知自己身体细微的动作变化，觉知放在吃饭和走路上，当念头出现时能够及时看见，回到当下，继续做当下的事情，这就是我们练习的重点，欢迎以后可以再多多体验。
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 == 7.我看见 ==
+我看见我所处的环境！天啊！今天可真是第一次真正的看见了房间窗外的一景一物，街道不宽不窄，时有车辆通过，声音一下接一下，留有余音。太美妙了。为何平日里自己总是听到烦躁？！街道两旁的独栋洋房，颜色干净明亮，即使天气暗沉，仍然让人耳目一新。这里就是天堂，为何平日里视而不见？心啊，真的好玩又好笑哈哈！
+我看见，儿子发脾气打我，是他想确认自己是被爱的，当我不怒不嗔地不跟随他反应时，他马上柔软下来，沮丧地哭了几秒钟，就摸着我的脸心疼地吹吹暖气，这不是天使是什么？！
-<color #00a2e8>观察员XX点评：</color>
+我看见，我每说一句话婆婆就立马接话，是因为她迫不及待表达尊重，更深层的，她希望为重视，被尊重，被看见。
+<color #00a2e8>小七玲子互动点评：小黎同学的作业很精彩，描述的街道不宽不窄，声音一下接一下，太美妙。洋房干净明亮。
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+<color #00a2e8>确实是，生活充满了美好，我们需要有能够看见美好的眼睛和心灵，这就是境随心转吧。你能意识到这一层太棒了。</color>
+<color #00a2e8>第二个我看见，同学看见儿子发脾气打妈妈的行为背后，是想确认妈妈的爱，</color>
+<color #00a2e8>事实也证明，当妈妈看到这一层，温柔地接住儿子的情绪时，孩子会显现出柔软和心疼妈妈，天使的孩子在求爱啊。为智慧的妈妈和幸运的孩子点赞</color>
+<color #00a2e8>第三个我看见，看到跟婆婆的互动模式，当我每说一句话的时候，婆婆就立马接话，这个行为是婆婆在跟小黎表达尊重，其实也是希望被尊重，被看见。
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+<color #00a2e8>同学能看见这一层，从行为动作上能看到婆婆的需求，经由满足对方的需求，也使自己满足。忍不住给你送花花，您太有智慧啦！</color>
 == 8.毕业体悟 ==
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-<color #00a2e8>观察员XX点评：</color>
+在新手村的七天时间里，我感觉到幸福和鼓舞，感恩每位向导，村长，观察员，同学的分享，陪伴和付出，我感觉自己更踏实了，更快乐了，也更感恩自己拥有的一切。
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 == 9.观察员寄语 ==
-<color #00a2e8>(蓝色字体）</color>
+<color #00a2e8>亲爱的小黎同学：</color>
+<color #00a2e8>你在异国他乡，还在努力学习觉察之道，为你的精进点赞！</color>
-== 10.向导寄语 ==
-<color #b5e61d>(绿色字体）</color>
+<color #00a2e8>我看见你在学习中，能够认真体验，及时看见念头。</color>
+<color #00a2e8>生活中，你能够看到自己急躁的心，觉察自己的念头。</color>
+<color #00a2e8>经由你的眼睛，我也感受到生活的美好，喜欢着你的喜欢。</color>
+<color #00a2e8>当你温柔地接住儿子的情绪时，我禁不住为智慧的小黎点赞，您太有智慧啦。</color>
+<color #00a2e8>夸一夸中，你有一颗感恩之心，感恩用勤劳智慧创造财富的人们，感恩生活中传道授业的名师，感恩同学们的帮助，感恩就是爱，爱是宇宙间最大的能量。</color>
+<color #00a2e8>祝福我们的小黎在必经之路，福慧双修</color>
+<color #00a2e8>————玲子</color>
+== 10.向导寄语 ==
+<color #22b14c>亲爱的小黎同学，很高兴我们一起渡过了美好的七天温泉之旅。初见您，被您和您的小天使那灿烂的笑容融化，更象那美丽的彩虹，一下惊艳了我的心空！再见您，被您的爱和勇敢感动，您象一个勇敢的水手，有一点点惊慌，有一点点笨拙，但您是那么的坚定，那么的无畏的迎向风暴的中心，我在深深的惊叹您，惊叹您内在的生命力量！再一次见您，您的温柔，您的爱，您的独立，您的自信，每一天每一天您都在成长，亲爱的小黎，不要怀疑自己，不要悲伤，请记住您驾驭风暴的这一次胜利，在您每次和它相遇的时候，请拿出智慧的'觉察"之剑，永远要坚定的相信自己，每一次和情绪的交锋都会自己的心更加茁壮成长，亲爱的小黎同学，我深深的祝福您，悲喜交加的人生才是真实的人生，当下的路就是您人生最好的路！</color>
+<color #22b14c>您的温泉村专属向导-小满</color>
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