差别

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--- csz:yanyan:xjz:xltx [2024/11/11 19:00] – [了解必经之路和抄经] yanyan
+++ csz:yanyan:xjz:xltx [2024/11/11 19:07] (当前版本) – [觉察练习] yanyan
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+欢迎您以后在生活中体会
-<color #00a2e8>观察员XX点评：</color>
 == 2.挑战不占便宜 ==
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+欢迎您以后在生活中体会
-=<color #00a2e8>观察员XX点评：</color>
 == 5.挑战在走路中觉察 ==
+走在路上，感知身体的重力被两条腿交换支撑的感觉。知道，背着孩子在身上的重力。知道，看到了商店橱窗里的衣服。知道，念头升起，身体走进服装店。知道手摸着新衣服的触感。知道，念头升起
+<color #00a2e8>观察员玲子点评：我看到你记录的，你有在认真的感知身体的重力被两条腿交换支撑的感觉，也感知到了背着孩子在身上的重量，这个很重要，它可以帮助我们体验当下一刻，
+</color>
-<color #00a2e8>观察员XX点评：</color>
+<color #00a2e8>并且你能看到自己看商品橱窗衣服的念头，感受自己摸新衣服的感觉，能够及时看见念头，看见念头很重要，能看见念头，你就有选择的自由，你可以跟随进去，也可以不进去，那刻，你就是自由的。这个非常好。</color>
+<color #00a2e8>另外可以多体会一些走路时身体动作，把觉知放在双脚上，感受脚掌和地面的接触，感受每走一步像双脚给大地盖章。其间看见念头及时回来继续走路。</color>
 == 6.挑战在吃饭中觉察 ==
+吃饭时，能短暂知道味道的变化，但容易被急躁的心还有儿子的行为带走。干脆叫上儿子一起和我闭上眼睛，去感知食物的味道。
-<color #00a2e8>观察员XX点评：</color>
+<color #00a2e8>观察员玲子点评：关于吃饭觉察，吃饭的时候更多的体验吃饭的具体动作，嘴巴的咀嚼牙齿咬合，感知身体动作。
+</color>
+<color #00a2e8>当然你能够看到自己急躁的心，还有被儿子的行为带走，能够知道这些都是念头看，及时的看见，觉察自己的念头，挺好的，</color>
+<color #00a2e8>总之就是我们在走路吃饭中，感知自己身体细微的动作变化，觉知放在吃饭和走路上，当念头出现时能够及时看见，回到当下，继续做当下的事情，这就是我们练习的重点，欢迎以后可以再多多体验。
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 == 7.我看见 ==
+我看见我所处的环境！天啊！今天可真是第一次真正的看见了房间窗外的一景一物，街道不宽不窄，时有车辆通过，声音一下接一下，留有余音。太美妙了。为何平日里自己总是听到烦躁？！街道两旁的独栋洋房，颜色干净明亮，即使天气暗沉，仍然让人耳目一新。这里就是天堂，为何平日里视而不见？心啊，真的好玩又好笑哈哈！
+我看见，儿子发脾气打我，是他想确认自己是被爱的，当我不怒不嗔地不跟随他反应时，他马上柔软下来，沮丧地哭了几秒钟，就摸着我的脸心疼地吹吹暖气，这不是天使是什么？！
-<color #00a2e8>观察员XX点评：</color>
+我看见，我每说一句话婆婆就立马接话，是因为她迫不及待表达尊重，更深层的，她希望为重视，被尊重，被看见。
+<color #00a2e8>小七玲子互动点评：小黎同学的作业很精彩，描述的街道不宽不窄，声音一下接一下，太美妙。洋房干净明亮。
+</color>
+<color #00a2e8>确实是，生活充满了美好，我们需要有能够看见美好的眼睛和心灵，这就是境随心转吧。你能意识到这一层太棒了。</color>
+<color #00a2e8>第二个我看见，同学看见儿子发脾气打妈妈的行为背后，是想确认妈妈的爱，</color>
+<color #00a2e8>事实也证明，当妈妈看到这一层，温柔地接住儿子的情绪时，孩子会显现出柔软和心疼妈妈，天使的孩子在求爱啊。为智慧的妈妈和幸运的孩子点赞</color>
+<color #00a2e8>第三个我看见，看到跟婆婆的互动模式，当我每说一句话的时候，婆婆就立马接话，这个行为是婆婆在跟小黎表达尊重，其实也是希望被尊重，被看见。
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+<color #00a2e8>同学能看见这一层，从行为动作上能看到婆婆的需求，经由满足对方的需求，也使自己满足。忍不住给你送花花，您太有智慧啦！</color>
 == 8.毕业体悟 ==
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-<color #00a2e8>观察员XX点评：</color>
+在新手村的七天时间里，我感觉到幸福和鼓舞，感恩每位向导，村长，观察员，同学的分享，陪伴和付出，我感觉自己更踏实了，更快乐了，也更感恩自己拥有的一切。
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 == 9.观察员寄语 ==
-<color #00a2e8>(蓝色字体）</color>
+<color #00a2e8>亲爱的小黎同学：</color>
+<color #00a2e8>你在异国他乡，还在努力学习觉察之道，为你的精进点赞！</color>
-== 10.向导寄语 ==
-<color #b5e61d>(绿色字体）</color>
+<color #00a2e8>我看见你在学习中，能够认真体验，及时看见念头。</color>
+<color #00a2e8>生活中，你能够看到自己急躁的心，觉察自己的念头。</color>
+<color #00a2e8>经由你的眼睛，我也感受到生活的美好，喜欢着你的喜欢。</color>
+<color #00a2e8>当你温柔地接住儿子的情绪时，我禁不住为智慧的小黎点赞，您太有智慧啦。</color>
+<color #00a2e8>夸一夸中，你有一颗感恩之心，感恩用勤劳智慧创造财富的人们，感恩生活中传道授业的名师，感恩同学们的帮助，感恩就是爱，爱是宇宙间最大的能量。</color>
+<color #00a2e8>祝福我们的小黎在必经之路，福慧双修</color>
+<color #00a2e8>————玲子</color>
+== 10.向导寄语 ==
+<color #22b14c>亲爱的小黎同学，很高兴我们一起渡过了美好的七天温泉之旅。初见您，被您和您的小天使那灿烂的笑容融化，更象那美丽的彩虹，一下惊艳了我的心空！再见您，被您的爱和勇敢感动，您象一个勇敢的水手，有一点点惊慌，有一点点笨拙，但您是那么的坚定，那么的无畏的迎向风暴的中心，我在深深的惊叹您，惊叹您内在的生命力量！再一次见您，您的温柔，您的爱，您的独立，您的自信，每一天每一天您都在成长，亲爱的小黎，不要怀疑自己，不要悲伤，请记住您驾驭风暴的这一次胜利，在您每次和它相遇的时候，请拿出智慧的'觉察"之剑，永远要坚定的相信自己，每一次和情绪的交锋都会自己的心更加茁壮成长，亲爱的小黎同学，我深深的祝福您，悲喜交加的人生才是真实的人生，当下的路就是您人生最好的路！</color>
+<color #22b14c>您的温泉村专属向导-小满</color>
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