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--- csz:yating:mybzuoye:biji [2025/05/19 22:49] – [老子智慧008] yating
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+#熏习视频
+[[csz:yating:mybzuoye:biji:xd|视频心得]]
+(学院任务之一)
+#禅坐中的心
+禅坐时，我们该"抱持"怎样的心呢？
+什么都不做，顺其自然就行。
+一位上师把禅修形容为把心悬挂在虚空中，毫无所著"。
+有句名言：如果心不造作，就是自然喜悦，
+这就像水如果不加搅动，本性是透明清澈的。"
+我常把禅坐中的心比喻为一罐泥水：
+我们越不理会或搅乱它，
+杂质就会沉淀到罐底，
+水的自然清明就会呈现出来．
+心的本性也是如此。
+任其自然，不加改变，它就可以找到喜悦种清明的真性。
+因此，千万不要让心有任何的挂碍或负担。
+当你禅坐时，千万不要刻意去控制它，也不要勉强让心宁静，
+不要过度严肃或觉得你正在做特殊的仪式，
+甚至不要有正在禅坐的观念。
+让你的身体保持自然，
+也让你的呼吸保持自然。
+把你自己想象成虚空，
+拥抱着整个宇宙。
+二0二五年五月二十六日蓝狮子抄
+#学院第一次会议回放
+  - 赞美需要具体；给同学的点评，不要看表面，要有自己的主见，你认为他合适的时候再给出；对方如果说准备好了，你更要注意；
+  - <color blue>点评方向关键</color> 观察能力要强；考虑你们之间的信任关系；考虑对方的角度，真正需要什么，我们就给什么点评。
+  - 心里要有谱，关注事情本身。
+  - 让自己安静下来，回归到自己的心，把当下的事做好。
 #手把手教你当船长
   - 自我否定也是一种模式；在保护自己(安全)
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   - 【三种发愿】晨起/遇事/慈悲(一种削弱我执的办法)
   - 利他是一个办法，但也不要当办法，而是当目的。不去判断，当下需要去做就做，管他利他还是利己。
 #老子智慧

csz/yating/mybzuoye/biji.1747666145.txt.gz · 最后更改: 2025/05/19 22:49 由 yating