必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

【20241224】

1. 看到群里有同学问另外两个同学是不是报名了天空营（我知道他们报名了）想他会不会让他们来我的船呢，看到自我希望得到认可模式。
2. 又想拿起手机看看有没有人找，知道，认真阅读。
3. 点咖啡准备付款的时候止住了。
4. 同学问我之前帮忙打开她打不开的链接有没有点击申请权限，心想: 翻墙最基本外贸工具你自己不能解决一下还做什么外贸，（还有点生气）看到自己的评判，评判心很重啊。后来和同学说了后，同学说平时都是手机能打开，电脑没怎么用所以没安装。

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【20241225】

1. 会议里听同学讲，看到对同学所说内容的评判。
2. 看到群里有些同学已经面试完毕了，还是第一次开船的同学，过后才发现自己的评判和嫉妒。
3. 面试了两位同学，还差一位，想要早点面试完可以先建群开动，去群里问之前看见自己还是在意自己面子和别人评价，大方发出去问。

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【20241226】

1. 看群群里同学发的AI帮忙起的主题，也想去玩一下（内心OS: 我用的AI可能查到的效果更好），看到了还是去查了……
2. 看到自己又想刷会淘宝，止，放下手机。

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【20241227】

1. 看到自己坚固的被动模式，主动找同学说。
2. 看到明天值日说如有不便可调整，想说换下，不换了。
3. 很困了很晚了明天还要早起，想要不明天再点评，点评。

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【20241228】

1. 会场有人问有没有水，答一会会发放，其实自己有瓶还没开的，但想留着自己喝（刚好有点渴），对方继续说上午没有发，直接给了她。
2. 打车，因为有点堵，保安指挥秩序只能前面绕一小段出去，司机却想快，直接掉头，还骂前面的车这样傻，听到知道。

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【20250129】 一早起来，准备煎烧饼吃，烧饼已经熟了的，只需要稍微煎一下就可以吃，老爸拿去蒸锅里全部给蒸了，我看到后有点不舒服，还抱怨说: 蒸这么多他们也不吃，事实上是我希望老爸能关注到我，因为前几天我一直是煎着吃。自我非常渴望得到关心和理解（尤其来自家人的）。

从小到大，类似这样的事情，不计其数，数不胜数，情绪内耗就是这样不断积累的，幸运有觉察，能对治的机会。

上午看到老师分享关于洗衣机的事情，后来老师说去念百字明，晚上回来我也念了百字明。

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