必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:yaxin:jcjl:2506

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-**<color red> 雅欣 6月4日 </color>**+ 
 +<color red> 雅欣 6月8日 </color> 
 + 
 +**一、修行日功课** 
 + 
 +1. 静坐觉察: 60分钟 
 + 
 +1. 即刻觉察:45次 
 + 
 +1. 走路觉察:20分钟 
 + 
 +1. 看老子智慧回放30分钟 
 + 
 + 
 +**二、觉察记录** 
 + 
 +1. 我看见拿起一件衣服，想到那天状态不好穿的是这件，准备换一件，看见，觉得自我很好笑，就穿这一件。 
 + 
 +1. 我看见会议时间马上到了计划去走路觉察时间有点紧，按计划行事。 
 + 
 +1. 我看见明天要去医院，但体检资料还没找出来，想去找，明天再找。 
 + 
 +1. 我看见和一同学聊天中有想说自己的情况（有点邀功的习气），没说。 
 + 
 +**三、航海日志** 
 + 
 +终于来到了航行的最后一天，心里微微松了一口气，能做其他的事情了。晚上的总结会，看到同学们相互间盘点整个天空营内容知识要点，赞叹同学们的进步。中途看见有不耐烦，评判的念头。我也该抽空好好总结一下了。 
 + 
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 + 
 +<color red> 雅欣 6月7日 </color> 
 + 
 +**一、修行日功课** 
 + 
 +1. 静坐觉察: 70分钟 
 + 
 +1. 即刻觉察:51次 
 + 
 +1. 走路觉察:5分钟 
 + 
 +1. 抄经，大拜108 
 + 
 + 
 +**二、觉察记录** 
 + 
 +1. 我看见自己因为最近状态不太好，各种编故事，及时回到当下。 
 + 
 +1. 我看见自己在大拜时却因快递员送货上门安装觉得不好意思，继续接着做。 
 + 
 +1. 我看见同学们练习状态不错，开心和祝福。 
 + 
 +**三、航海日志** 
 + 
 +来到了靠离岸边的倒数第二天，看到大家都因作业完成接近了尾声，得到了一丝放松，正好今天有空发起了久违的会议，大家真诚交流学习心得感悟，彼此信任敞开，希望大家能持续保持练习的状态。 
 + 
 +---- 
 +<color red> 雅欣 6月6日 </color> 
 + 
 +**一、修行日功课** 
 + 
 +1. 静坐觉察: 70分钟 
 + 
 +1. 即刻觉察:44次 
 + 
 +1. 走路觉察20分钟 
 + 
 +**二、觉察记录** 
 + 
 +* 我看见想要提醒同学，但有纠结，委婉提醒了。 
 + 
 +* 我看见想起读书会莫名的紧张（因为要发言），发愿。 
 + 
 +* 我看见妹妹和朋友的关心，发自内心感恩。 
 + 
 +* 我看见读书会上对角色抠字眼（同学？船长？），自我希望得到关注（自我想要证明自己模式） 
 + 
 +* 我看见自我陷入情绪之快，看见从情绪出来也可以很快。 
 + 
 +**三、随想/感受** 
 + 
 +今天因为沟通误差种种导致申请的课程漏掉了自己，和同学就作业聊到一些关于她的状态，外加最近周遭环境的变化，深深感叹修行不易，唯有珍惜当下，珍惜修行的机会，方能面对生活的无常。🙏 
 + 
 +**四、航海日志** 
 + 
 +航行已经接近尾声，晚上的合谷星港读书汇很新颖，打破了以往的模式，让同学们彼此间相互认识，相互连心，看着同学们的成长，很是赞叹和开心，借用球长的话，合谷连心，是让大家开心（打开自己的心）。 
 + 
 +---- 
 + 
 +<color red> 雅欣 6月5日 </color> 
 + 
 +**一、修行日功课** 
 + 
 +1. 静坐觉察: 50分钟 
 + 
 +1. 即刻觉察38次 
 + 
 +**二、觉察记录** 
 + 
 +<color red> 雅欣 6月5日 </color>
  
 **一、修行日功课** **一、修行日功课**
csz/yaxin/jcjl/2506.1749179944.txt.gz · 最后更改: 2025/06/06 11:19 由 yaxin