csz:yihua:riji:jgxg
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| csz:yihua:riji:jgxg [2025/05/17 23:45] – [5月17日第一次读书会] yihua | csz:yihua:riji:jgxg [2025/05/17 23:49] (当前版本) – [5月18日] yihua | ||
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| 行 18: | 行 18: | ||
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| - | ### | + | 让自己能及时看见念头。你能及时看见每一个念头，当情绪出现，自然也能看见。 |
| + | 情绪的本质也只不过是一个念头接着一个念头而已。一旦你能看见情绪的念头， 就有机 会摆脱情绪的控制。 | ||
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| + | 长期这么训练，会让你习惯看见平时升起的念头， 在情绪生起之时，也能及时看见。 若能 及时看见念头，就可以选择不被其带走，自然也就不会被情绪所控制。反之， 若不 能及 时看见，就会随着念头流转，也就成了情绪的奴隶。 | ||
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| + | 了。静坐练习觉察， 练习得越娴熟，觉察会越敏锐，在生活中应用也能越及 时 。要始终保持一个初学者的心。 | ||
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csz/yihua/riji/jgxg.txt · 最后更改: 2025/05/17 23:49 由 yihua