必经之路

改变自己，其实我们不是要改变某一个习惯，而是说能做到不被它控制。

今日练习：

即刻觉察32次
静坐三十分钟
闹铃觉察7次
看视频：逍遥星球天空营毕业典礼

🪴我看见：

1.下午接到弟弟电话，让我去市民中心过户一下父母的房子。立即开车前往。路上想到他们没有征求我的意见，就心安理得的过到自己名下。看见自己有委屈，也有对亲情的薄凉，还有对自己好面子，不会主动要求的性格的评判，也看见还有对金钱的执著。 做了个深呼吸，祝福他们过的幸福就好。自己调整了一下状态，不要让他们看见自己的情绪，免得尴尬。

2.在办理公证手续，时间有些长，看到客人订花的时间到了，可还没有回去做，打电话和客人说能不能推迟一个小时。客人说时间来不及，算了吧，去别的花店做。看见自己这下子又差一点落下委屈的眼泪，立即看见，回到当下。回去路上念头里又出现：挣钱好辛苦，好难呀，可弟弟他们就轻松的得到父母的存款还有一套七八十万的房子。心里很难过，想给儿子打电话求安慰。停止，自己消化一下，翻篇就好。

学习总结：

1.修行就是你要去看见它，你要认识它。你看见了它，它就很难控制你，所以当你看见你的习气，这个习气就很难控制你，这就是我们说的降伏其心的方法，这也是我们觉察这个方法最简单也最强大的。

2.当我们认识自己越深刻，了解自己越多，你会发现我们的一些习气和模式，看上去很强大，实际上当你真正看见了以后，你会发现它是一个小把戏，发现那些看上去很强大的习气，貌似变成了纸老虎。

3.无论好的习惯，还是差的习惯，我们不被这些习惯所控制。在生活中修行，就是看见我们的习气而不被他控制，习惯不分好与坏，都只是一个习惯而已，只不过是因为我们平时定义它好和坏，是因为觉得对自己有利就是好，对自己不利就是坏。

修行的方向： 我们一定要看是不是在降伏其心，要看是不是在减少你的执着，如果你做的事情不是在减少执著，而是在加强这个执著，这不算修行。修行要朝心上下功夫，看见了自己这一个模式，然后反过来去做，这就是修行。看你修行方向有没有偏，看是在对治这颗心，还是在加强你的执著，这也是必经倡导在生活中修行的方向。

1.今日练习：

即刻觉察35次 静坐30分钟 闹铃觉察7次 看视频《逍遥星球天空营毕业典礼》

2.我看见：

① 醒来，拿起手机看了一下。看见念头：我看一下视频号。不行，不能看。我就看一个。不行，一个也不行。 在意念拉扯中，放下手机。看见战胜后的开心。

② 忙碌完，坐在门口的台阶上，看着美丽的天空，傍晚的夕阳映照下的天空特别的好看。看见念头：这个世界如梦如幻。跳出念头，静静的坐着，看见内心的安定与宁静。

③正在看视频，看见念头：去把红薯蒸上。没有被念头带走，接下来安心把视频看完。

④看直播，看到老师对新同学用心的“看见”，很感动。也看见反思自己的不足和流于表面。停止对自己的评判，以后用心服务。

3.学习总结：

①在生活中修行的理解：修行就是降伏其心。“心”在这里定义的也就是我们平时的一些习气，一些模式，一些情绪等等。它相当于大海上的这些波浪，也是我们说的“妄心”。

②修行是一个逐步认识自己的过程，也是一个逐步认识这个世界真相的过程。我们练习觉察，看见自己的习气，这就是在认识自己，你会发现，当你真正认识了自己以后，你很容易就能理解别人，别人身上的习气，自己身上也有，因为每个人自我的这种表现都差不多，习气都差不多。