csz:yiling2410066:4:4.3.9:2
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| + | //5.13 练剑作业// | ||
| 修行真正看见对你造成伤害 和让你生气的东西是什么，看见情绪是什么样子的， | 修行真正看见对你造成伤害 和让你生气的东西是什么，看见情绪是什么样子的， | ||
| 行 25: | 行 27: | ||
| 对治情绪只是觉察的一个应用，学觉察不是为了解决某个情绪，不是让你没有情绪， | 对治情绪只是觉察的一个应用，学觉察不是为了解决某个情绪，不是让你没有情绪， | ||
| - | 所有设计念头最关键的点，都是念头，知道此刻的正在发生包含（发生的事和发生本身） | + | 所有情绪念头最关键的点，都是念头，知道此刻的正在发生包含（发生的事和发生本身） |
| 观察员一定要回到观念头上 | 观察员一定要回到观念头上 | ||
| 行 69: | 行 71: | ||
| 晨起发愿， | 晨起发愿， | ||
| 利益他人所有的动作都是为了自己的，发愿是为了他人，对治我执 | 利益他人所有的动作都是为了自己的，发愿是为了他人，对治我执 | ||
| + | |||
| 遇事发愿 纠结的事情 | 遇事发愿 纠结的事情 | ||
| 行 93: | 行 96: | ||
| 【我看见】 | 【我看见】 | ||
| - | 念头，情绪，贪心，子的习气，别人的表现，感慨，，喜悦，焦虑，渺小，孤独，占便宜 | + | 念头，情绪，贪心，习气，别人的表现，感慨，，喜悦，焦虑，渺小，孤独，占便宜 |
| 看见的这一刻，不会被其带走 | 看见的这一刻，不会被其带走 | ||
| 看见山的时候在山之外，看见情绪的时候，在情绪之外，看见焦虑的时候，已经不焦虑了 | 看见山的时候在山之外，看见情绪的时候，在情绪之外，看见焦虑的时候，已经不焦虑了 | ||
csz/yiling2410066/4/4.3.9/2.1747124395.txt.gz · 最后更改: 2025/05/13 16:19 由 yiling2410066