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+**__<color #22b14c>6.24功课
+</color>__**
+^ 内容      ^  完成量             ^  备注      ^ 4个一万剩余  ^
+| 静坐      |  20分                 |            |  9855分         |
+| 发愿      |  晨起发愿+遇事发愿  |            |              |
+| 走路      |  10分                 |            |  9820分      |
+| 吃饭      |  次                 |            |              |
+| 抄经      |  1次                |            |              |
+| 即刻觉察  |  21次               |            |  9931次      |
+| 闹铃觉察  |                     |            |              |
+| 视频熏习  |  分                 |  老子智慧2 |  9870分      |
+【视频熏习】
+【我看见】
+.我看见社区给我电话，让我去报备更新信息，怕麻烦和担心信息泄露，告知对方我抽空登门拜访。
+.我看见快递揽收刻意推迟，客户退单，有些失望和不开心，跟快递小哥据实索赔
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 **__<color #22b14c>6.23功课
 </color>__**
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-^ 内容      ^  完成量             ^  备注              ^ 4个一万剩余  ^
+^ 内容      ^  完成量             ^  备注      ^ 4个一万剩余  ^
-| 静坐      |  分               |                    |  9955分      |
+| 静坐      |  20分                 |            |  9875分         |
-| 发愿      |  晨起发愿+遇事发愿  |                    |              |
+| 发愿      |  晨起发愿+遇事发愿  |            |              |
-| 走路      |  分             |                    |  9850分      |
+| 走路      |  10分                 |            |  9830分      |
-| 吃饭      |  次                |                    |              |
+| 吃饭      |  次                 |            |              |
-| 抄经      |  1次                |                    |              |
+| 抄经      |  1次                |            |              |
-| 即刻觉察  |   次               |                    |  9994次      |
+| 即刻觉察  |  45次               |            |  9954次      |
-| 闹铃觉察  |                     |                    |              |
+| 闹铃觉察  |                     |            |              |
-| 视频熏习  |  分               |  老子智慧2|  9870分      |
+| 视频熏习  |  分                 |  老子智慧2 |  9870分      |
-【对治怕麻烦】
+【我看见】
-【对治突然对儿子高声说话】
+.我看见自己想贪吃，称体重，比前几天胖了，停下不吃了。
+.我看见儿子浑身热的，说了不听，就马上脱衣服开的空调，果然感冒了，以后长记性，不敢再这么操作了
+【视频熏习】
+.打坐和观念头实现内心平静，真正的智慧应如深井之水，源源不断，而非易被耗尽的水缸。
+.女性在接近道家思想上的独特优势，以及在社会和道家修行中扮演的重要角色。尊重他人行为模式的重要性，每个人的潜力是无穷的，不应轻易给自己或他人下定义。将道德与无为等道家理念应用于日常生活
+.放下自我，接受生命的无常。
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-^ 内容      ^  完成量             ^  备注              ^ 4个一万剩余  ^
+^ 内容      ^  完成量             ^  备注      ^ 4个一万剩余  ^
-| 静坐      |  分               |                    |  9955分      |
+| 静坐      |  30分                 |            |  9895分      |
-| 发愿      |  晨起发愿+遇事发愿  |                    |              |
+| 发愿      |  晨起发愿+遇事发愿  |            |              |
-| 走路      |  分             |                    |  9850分      |
+| 走路      |  10分                 |            |  9840分      |
-| 吃饭      |  次                |                    |              |
+| 吃饭      |  次                 |            |              |
-| 抄经      |  1次                |                    |              |
+| 抄经      |  1次                |            |              |
-| 即刻觉察  |   次               |                    |  9994次      |
+| 即刻觉察  |  次                 |            |  9994次      |
-| 闹铃觉察  |                     |                    |              |
+| 闹铃觉察  |                     |            |              |
-| 视频熏习  |  分               |  老子智慧2|  9870分      |
+| 视频熏习  |  分                 |  老子智慧2 |  9870分      |
 【我看见】
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 .我看见对于好吃的蛋糕有些贪吃，停下来，不吃了。
+.我看见桌上的东西很凌乱，不想收拾，停下收拾，东西从哪拿的放到拿。
 **__<color #22b14c>6.21功课
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-^ 内容      ^  完成量             ^  备注              ^ 4个一万剩余  ^
+^ 内容      ^  完成量             ^  备注      ^ 4个一万剩余  ^
-| 静坐      |  分               |                    |  9955分      |
+| 静坐      |  30分               |            |  9925        |
-| 发愿      |  晨起发愿+慈悲发愿  |                    |              |
+| 发愿      |  晨起发愿+慈悲发愿  |            |              |
-| 走路      |  10*3分             |                    |  9850分      |
+| 走路      |  10*3分             |            |  9850分      |
-| 吃饭      |  次                |                    |              |
+| 吃饭      |  次                 |            |              |
-| 抄经      |  次                |                    |              |
+| 抄经      |  次                 |            |              |
-| 即刻觉察  |   次               |                    |  9994次      |
+| 即刻觉察  |  次                 |            |  9994次      |
-| 闹铃觉察  |                     |                    |              |
+| 闹铃觉察  |                     |            |              |
-| 视频熏习  |  40分               |  老子智慧2|  9870分      |
+| 视频熏习  |  40分               |  老子智慧2 |  9870分      |