csz:yiling2410066:7
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| 行 6: | 行 7: | ||
| ^ 内容 | ^ 内容 | ||
| - | | 静坐 | + | | 静坐 |
| | 发愿 | | 发愿 | ||
| - | | 走路 | + | | 走路 |
| | 吃饭 | | 吃饭 | ||
| | 抄经 | | 抄经 | ||
| - | | 即刻觉察 | + | | 即刻觉察 |
| | 闹铃觉察 | | 闹铃觉察 | ||
| | 视频熏习 | | 视频熏习 | ||
| - | 【对治怕麻烦】 | ||
| - | 【对治减肥的贪吃】 | + | 【视频熏习】 |
| - | 1.我看见自己想贪吃，称体重，比前几天胖了，停下不吃了。 | + | 【我看见】 |
| - | 【对治突然对儿子高声说话】 | + | 1.我看见社区给我电话，让我去报备更新信息，怕麻烦和担心信息泄露，告知对方我抽空登门拜访。 |
| + | 2.我看见快递揽收刻意推迟，客户退单，有些失望和不开心，跟快递小哥据实索赔 | ||
| - | 【对治头脑编故事】 | + | ---- |
| - | 【对治评判心】 | + | **__< |
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| + | |||
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| + | ^ 内容 | ||
| + | | 静坐 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 走路 | ||
| + | | 吃饭 | ||
| + | | 抄经 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 闹铃觉察 | ||
| + | | 视频熏习 | ||
| + | |||
| + | 【我看见】 | ||
| + | |||
| + | |||
| + | 1.我看见自己想贪吃，称体重，比前几天胖了，停下不吃了。 | ||
| + | |||
| + | 2.我看见儿子浑身热的，说了不听，就马上脱衣服开的空调，果然感冒了，以后长记性，不敢再这么操作了 | ||
| 【视频熏习】 | 【视频熏习】 | ||
| 行 35: | 行 56: | ||
| 3.放下自我，接受生命的无常。 | 3.放下自我，接受生命的无常。 | ||
| + | |||
| ---- | ---- | ||
| 行 46: | 行 68: | ||
| | 静坐 | | 静坐 | ||
| | 发愿 | | 发愿 | ||
| - | | 走路 | + | | 走路 |
| | 吃饭 | | 吃饭 | ||
| | 抄经 | | 抄经 | ||
csz/yiling2410066/7.1750683805.txt.gz · 最后更改: 2025/06/23 21:03 由 yiling2410066