必经之路

这是本文档旧的修订版！

6.20功课

内容	完成量	备注	4个一万剩余
静坐	分		9985分
发愿	晨起发愿+慈悲发愿
走路	10*3分		9970分
吃饭	次
抄经	2次
即刻觉察	次		9994次
闹铃觉察
视频熏习	分	老子智慧2	9910分

【我看见】

1.我看见刷视频有点多，停下，该干啥干啥。

2.我看见数学老师在学校群里发了考试成绩，头脑开始编故事加内心开始期待，停下，安住当下的自己的事情。

3.我看见自己有点贪吃，停下来，不吃了。

【视频熏习】

6.19 功课

内容	完成量	备注	4个一万剩余
静坐	15分		9985分
发愿	晨起发愿+慈悲发愿
走路	10*3分		9970分
吃饭	1次
抄经	2次
即刻觉察	6 次		9994次
闹铃觉察
视频熏习	90分	老子智慧1看完一遍	9910分

【我看见】

1.我看见对未来的焦虑，回来安住当下。

2.我看见对过去的事情，头脑开始编故事，回来安住当下。

3.我看见队友点了外卖，有点抱怨又喝不健康的，啥也不说，我也来一口，和队友说味道不错。

4.我看见外面下大雨，外卖师傅将蜜雪冰城送过来，还要在小区从南头走到北头，很辛苦，发愿祝福这位师傅生活幸福，工作顺利。

【视频熏习】