必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

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6.21功课

【我看见】

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6.20功课

【我看见】

1，我看见自己有些贪吃，停下来，在吃饭中觉察。

2.我看见我对孩子的唠叨，停下来，啥也不说了，让孩子自己做。

3. 【视频熏习】

• 修行核心：修行需从心出发，破除自我执着，做头脑主人，慈善若为炫耀则非真修行，真心利他才是本质。
• 修行方法：
  • 觉察情绪与欲望，祖兰姐姐通过利他克服死亡恐惧。
  • 践行无为而治，顺应自然，如鸡群故事中减少干预获平静。
  • 读诵《道德经》，理解“不尚贤”等理念，减少外界诱惑对内心的干扰。
• 修行与生活融合：将修行融入日常，时刻保持修行意识，做平凡人，满足现状，不盲目追求名利，如“必经之路”组织倡导专注智慧修行，不涉宗教、捐款，通过公益提升自我。
• 爱与修行：真爱无私，能超越死亡恐惧，利他可赋予生命意义，如革命烈士因理想不怕死，爱人者才能真正爱自己。

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6.19 功课

【我看见】

1.我看见对未来的焦虑，回来安住当下。

2.我看见对过去的事情，头脑开始编故事，回来安住当下。

3.我看见队友点了外卖，有点抱怨又喝不健康的，啥也不说，我也来一口，和队友说味道不错。

4.我看见外面下大雨，外卖师傅将蜜雪冰城送过来，还要在小区从南头走到北头，很辛苦，发愿祝福这位师傅生活幸福，工作顺利。

【视频熏习】