csz:yingqi:250209
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| csz:yingqi:250209 [2025/02/09 23:27] – yingqi | csz:yingqi:250209 [2025/05/21 17:34] (当前版本) – 移除 yingqi | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| - | **2月9日C7/ | ||
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| - | **一、修行日课** | ||
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| - | ^功课^时长& | ||
| - | |静坐|20分钟| | ||
| - | |发愿|发愿+忏悔三昧| | ||
| - | |动作觉察|走路觉察、切菜觉察、洗澡觉察、洗头觉察| | ||
| - | |即刻觉察 |5| | ||
| - | |朗读《觉察之道》| 第10章（2）| | ||
| - | |朗读《黄帝内经》|第88遍| | ||
| - | |诵百字明咒|21遍| | ||
| - | |诵心经|7遍| | ||
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| - | **二、我看见** | ||
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| - | 1、回到家看见女儿躺沙发上流眼泪，我看见自己问女儿，女儿没有说话，我看见自己拿纸巾为她轻轻的擦拭，心痛她，静静地陪着她。 | ||
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| - | 2、院子里一个5岁的小男孩，想我和女儿跟他玩球，我看见自己和女儿一起陪他玩球，我们一起演玩球的游戏，我看见我们在门球场欢快的奔跑，开怀大笑。 | ||
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| - | 3、瑜伽课，我看见自己带着觉察去感受身体，允许身体痛庝，放松不去与它对抗。 | ||
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| - | 4、下午队友跟我去拜年，我看见自己没有拒绝，接受就好。 | ||
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| - | 5、朋友家的小孙孙，可爱极了，我看见自己扮着鬼脸逗她笑，她笑了我也笑了。 | ||
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| - | **三、今日感悟** | ||
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| - | 和队友在一起我还是有计较的，比如执着自己的钱，他的钱。今天我突然觉得我为什么要去计较家庭开支谁付出的多呢？我平时拿钱去供养寺庙，那我为什么不拿钱供奉队友呢？他也是众生啊。（原来我把他当作我的了。） | ||
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csz/yingqi/250209.1739114824.txt.gz · 最后更改: 2025/02/09 23:27 由 yingqi