csz:yingqi:250210
**这是本文档旧的修订版！**
2月10日C8/15
一、修行日课
| 功课 | 时长&次数 |
|---|---|
| 静坐 | 5分钟 |
| 发愿 | 发愿+忏悔三昧 |
| 动作觉察 | 走路觉察、整理票据觉察 |
| 即刻觉察 | 5 |
| 朗读《觉察之道》 | 第11章（1） |
| 朗读《黄帝内经》 | 第89遍 |
| 诵百字明咒 | 11遍 |
| 诵心经 | 9遍 |
二、我看见 1、局同事晚上请分管领导及同事吃饭，我看见自己很自然的接受了。（以前会很抗拒，会编很多故事）
2、中午回家做饭，一大盘未洗的饭筷在碗槽里，我看见自己从容不迫地先洗碗再切菜煮菜，该干什么就干什么，这样挺好呀。
3、我煮出来的菜，得到女儿大大的赞，我看见自己这是用心认真煮的菜，它是有爱的所以就会不一样了。感谢女儿喜欢，谢谢。
4、
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