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--- csz:yingxin:tky:ybzzy:04 [2024/12/26 15:43] – [一，观《苦从何来？欲望和自我的关系》体会] yingxin
+++ csz:yingxin:tky:ybzzy:04 [2025/01/15 21:15] (当前版本) – [🍀二，观《什么是觉察？》体会] yingxin
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 ===== 🍀银杏天空营预备周第四天作业🍀 =====
-🍀银杏BJ2409198
-====一，观《苦从何来？欲望和自我的关系》体会 ====
+====🍀一，观《苦从何来？欲望和自我的关系》体会 ====
 === 🍁1,人世间的痛苦，来自内心欲望。 ===
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  得不到之苦，会让你陷入恶性循环的漩涡。做自己能力范围的事情，才能获得属于自己的幸福。成天想着得不到的人与事物，不如好好活在当下。
+=== 🍁2，有条件的快乐都不是快乐。 ===
+如果你的快乐是有条件的，那你真的很难真正快乐。因为当你达到一个条件时，很快就会产生下一个条件。而且，一旦这些条件不存在了，你就会感到非常沮丧。比如，有一天我身体状态不好，又绑不到手，心情一下子就跌到了谷底。
+其实，生活中的现实也是如此。仔细想想，你也会有很多有条件的快乐：要是能赚更多钱，要是谁能为我想更多，要是他们能更听话一点……等等。
+=== 🍁3，对自我的执着是痛苦的根源 ===
+当我们执着于自我存在的观念和身份，认为自己的想法和行为是绝对正确的。
+而这些想法和行为受到挑战时，我们身心就会遭受到不同程度的打击和痛苦。
+=== 🍁4，怎么样才能真正获得快乐呢 ===
+放下所有满足你需求的故事，开始向内看。当你又开始追求下一个条件时，用觉察的方式跟自己的内心打个招呼，然后不要再继续思考那个条件了。久而久之，你会发现你的条件越来越少，希望我们的条件可以越来越少。我努力朝着这个方向去做。
+<color #00a2e8>当你追求快乐，痛苦也会出现，这就是“有条件的快乐都不是真正的快乐”。蓝狮子说：所有的快乐，都是来自于希望别人快乐，所有的痛苦都是来自己于希望自己快乐</color>   ---船长：海的誓言
+==== 🍀二，观《什么是觉察？》体会 ====
+=== 🍁1，什么是觉察 ===
+听七师父讲的故事，小荷花开花了，它就是夏天；小荷花不开花，也是夏天。就so easy get 到了:-P
+什么是觉察，什么都是觉察，知道此刻正在发生，谁知道，知道是不是发生？
+不跟随，不评判，不念过去及未来，活在当下，觉察到自己的行为，念头，情绪，及时改正，不断超越自己。
+=== 🍁2，觉察的方法及技巧 ===
+🌸1）安住当下。
+全身心地投入到当下的生活或事情中,不被过去和未来干扰,只专注于现在。
+🌸2）过去心不可得,现在心不可得，未来心亦不可得
+既然一切都在变化之中，一切都是虚妄不实的，我们为何还要执着当下的得失？无论你当下得到再多，也会因变化而失去，无论你当下失去再多，也会因为变化而得到，其实你从来都没有得到过什么，也并没有失去过什么。
+无论你如何努力，最终还是什么都得不到，因为你的身体和意识本身，也是一种因缘和合的现象，并没有一个实体。
+🌸3）觉察是让我们超越的，觉察是让我们去了解我们的一些念头，情绪，我们去体验这些动作，让我们达到可以超越的一个阶段。觉察无处不在的，也上让我们换个角度去提起觉察。
-==== 二，观《什么是觉察？》体会 ====
+<color #00a2e8>什么是觉察？21天天空营就是在回答这个问题，让我们一起来体验什么是觉察，加油</color> ---船长：海的誓言
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