csz:yingying2302811

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 [[csz:yingying:2025.4.19]]
+盈盈  4月19日
+一、发愿5分钟
+二、静 坐：2次，共40分钟
+         随机静坐觉察：2次
+三、觉 察：
+起床觉察1次
+如厕觉察1次
+刷牙觉察1次
+洗脸觉察1次
+擦桌子觉察1次
+即刻觉察10次
+走路觉察1次
+吃饭觉察2次
+闹铃觉察3次
+四、熏习：
+谷雨耕心 觉芽破土 4月小七月度盛典
+.真正的浪漫是时间造成的。
+.无世间欲，为众生忙。
+五、记录我跟女儿的一个闪光点。
+女儿：让女儿擦桌子，她擦完还顺手过来擦厨房（以前都觉得她懒，啥也不干，也不会干）。
+我：爱收拾屋子，家里总是干干净净、清清爽爽。
+六、我看见（专项记录看见嫌弃女儿的念头）
+.看见抱怨女儿把脏东西弄到沙发靠垫上，拿湿巾擦了。
+.看见女儿不洗脸坐在沙发上发呆，想喊，停，做自己的事。
+.看见自己嫌弃女儿头发乱，心想也不梳梳，止。允许女儿她做自己。
+.我要去给朋友送点东西，看见我不想带女儿，怕朋友说女儿。问问女儿，女儿不愿意跟我去。
+.中午回家看见女儿又哭了，跟她开玩笑，她笑着说：吓死我了。
+[[csz:yingying:2025.4.20]]

csz/yingying2302811.1744990754.txt.gz · 最后更改: 2025/04/18 23:39 由 yingying2302811