必经之路

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7月2日

1、早上在小鸟的歌声中，醒来，去骑行一段，发现方向反了——换个方向，去树多+有太阳的地方，步行……

2、喝完苦到舌头都发麻的中药——看见，赶紧含一小块冰糖，缓解……该干啥干啥去。

3、好像有落了很多直播课程——看见，想把最近上的课程补起来。

7月4日

1、下午去中医的诊所，我坐着喝茶，说现在的以聊….balabala，看见在抱怨，止，感恩有人愿意做医疗服务

2、看朋友圈，看见朋友家添人进口，四世同堂了，赶紧随喜红包，真诚祝福她和家人喜乐常在。

7月5日

早上在电梯里面，闻到一股汽油——刺鼻气味，皱眉，思物业保洁怎么…..，看见自己思他人过，止，护住鼻子，很快就出电梯了。

7月9日

1、看到朋友在群里分享“送大家一种可以乐观积极​生活的思想”，而且内容和我的认知相悖，心里升起评判，要去辩驳、纠正的念头，看见， 改为：回复：  知识是可以送的，智慧和思想只能自己生发,,每个人都要有自己独立思考的能力。

2、今天新同学见面会后，我提议小七复盘（越界了），本期我是向导不是村长，看见了，没忍住。…..觉察失败

3、互动中，听到同学说虽然我没有做……但是新同学自己表现很好………评判升起，自以为是的分享了吧啦吧啦……觉察失败

7月11日

热血沸腾的报名了Wiki培训，兴高采烈打开链接看基本语法命令，1234，好玩，5皱眉6咬牙7感觉视力模糊了，看不下去了，抱怨的念头字母符号小—— 看见:，

     放弃的念头就像海浪一样，一浪一浪的涌来

其实跟字母符号大小关系不大

是面对困难和问题，习惯性退缩和放弃

这一次必须要学会

7月12日

1、我看见：鼓足勇气继续学习wiki ,参加了培训，依然一头雾水，只记住了一句话，一周的时间练习，否则抱出群， 看见自己的不甘心，折腾了一晚上做的乱七八糟 看见了自己的无力和无奈；一早就笨鸟先飞继续折腾无效操作半天，连基本的登录都没做，无语。

2、选择求助：得到了微尘同学的指导，入门了些，要多多练习，结束时，又有同学进来，选择了继续听，

看见自己的贪心，基础题还没搞清楚呢，就想蹭着听进阶的内容， 选择退出，练习自己的基础操作，一步一步来。

3、我看见，早上晨练时间，自己想偷懒去做别的练习，选择安住当下。

我看见，保姆大姐没有喊我吃饭，抱怨的念头即生即灭，选择主动加入

我看见，婆婆说玉米太老时，心里升起的不开心，想抱怨，改为哦，现在这个季节是会老一些，您可以选嫩一点的吃，不勉强哦

我看见自己很在乎自己的形象，上班途中路过店面的玻璃门时，会借机看看自己的状态

我看见自己在请客吃饭时，总是担心菜品点的不符合大家口味，

看见朋友家孩子自行拿饮料和冰啤时，心里的评判，

看见自己今晚云空间技术支持和村里新同学进村需要关注，冲突了，一点慌求助祖兰姐支持了一下，迅速调整，直到ok接过来。

看见自己在村里面对面有很多次有想要插话的念头，然后选择安静的聆听

7月18日

1、一早准备去扫墓，司机师傅找不见公墓时，语气的不耐烦和指责，看见了自己的不舒服，选择安抚对方，毕竟在我这里绕路耗费时间，会影响他接待更多的客人。

2、朋友聚会，谈论中，看到自己的评判和想要说些什么，显示自己的“见地”，选择闭嘴。微笑着倾听。

3、晚上朋友们想要去活动，我坚定的表示，自己晚上有事情，不能陪同了，以前会纠结的事情现在不就结了。