csz:yingzi:riji:202409
**这是本文档旧的修订版！**
修行日记 瑛子2024年9月
9月1–9月30日
| 日期 | 静坐觉察 | 随机 | 即刻觉察 | 小动作和思他人过念头 | 看书 | 看视频 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9月1日 | 早晚30分钟 | 4次 | 10次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月3日 | 早晚30分钟 | 4次 | 9次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月4日 | 早晚30分钟4次 | 10次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 | |
| 9月5日 | 早晚30分钟 | 4次 | 8次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月6日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 6次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月7日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 7次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月8日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 10次 | 我看见 | 三十分钟30分钟 | |
| 9月9日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 7次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月10日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 6次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月11日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 8次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月12日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 9次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月13日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 11次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月14日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 12次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月15日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 10次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月16日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 9次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月17日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 9次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月18日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 8次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月19日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 10次 | 我看见 | 三十分钟30分钟 | |
| 9月20日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 11次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月21日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 12次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月22日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 6次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月23日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 4次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月24日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 8次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月25日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 10次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月26日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 9次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月27日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 10次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月28日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 9次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月29日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 8次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
| 9月30日 | 早晚30分钟 | 平均每天4次 | 10次 | 我看见 | 三十分钟 | 30分钟 |
csz/yingzi/riji/202409.1735460303.txt.gz · 最后更改: 2024/12/29 16:18 由 yingzi