必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:yingzi:riji:202504

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-[[csz:yingzi:riji|返回日记]]
+[[csz:yingzi:riji|返回瑛子的日记]]
+====2025.4.26====
+^静坐觉察^闹铃觉察^发愿^阅读文章^观看视频^即刻觉察^动作觉察^担忧恐惧孩子的事情^
+|早晚30分钟|4次|1次|30分钟|40分钟| 26|走路、洗碗| 5次|
+我看见
+、女儿出去玩了，看见心里的评判，都这么大的人了，不能安定下来，好意思去玩
+、儿子提议出去运动，我立即响应，结果队友没时间，儿子就取消了建议，看到自己心抽紧了，感受着心疼
+、洗脸池下水不通畅，约了物业维修，说好过几分钟来，然而并没有来，看见自己无力，连生气愤怒的力量都没有
+====2025.4.25====
+^静坐觉察^闹铃觉察^发愿^阅读文章^观看视频^即刻觉察^动作觉察^绿荷老师专属作业^担忧恐惧孩子的事情^
+|早晚30分钟|4次|1次|50分钟|1小时| 23|起床、走路、洗碗| 108|3次|
+我看见：
+、单位群里通知要学习并完成答题任务，看见自己的排斥和抗拒，不想参与，止，认真对待工作，答题也是工作任务。
+、一向皮实的队友说自己胳膊不舒服，好像是两次颈椎手术后的复发反应，感受到自己瞬间头皮发麻，大脑空白，鼻子发酸，心跳加快，看见自动恐惧担心喷涌而出，感受着身体从头到脚被这股力量穿透，皮肤毛孔里微微透汗，心跳减缓，当下，能做的就是和队友讨论安排拍片复查，祈请蓝狮子佛菩萨加持队友健健康康平平安安！愿我承担像我一样家中有病友的恐惧困苦，愿他们和谐康宁！
+====2025.4.24====
+^静坐觉察^闹铃觉察^发愿^阅读文章^观看视频^即刻觉察^动作觉察^绿荷老师专属作业^担忧恐惧孩子的事情^
+|早晚30分钟|4次|1次|30分钟|50分钟| 26|走路| 108|1次|
+我看见：
+、今天应朋友的邀约（其实也是自己想要多了解一些当前家庭教育的前沿信息），看见自己不能坦诚表达，总要拐个弯才行。
+、武汉来的讲师说“家长如果让孩子上专科学校就等于给孩子一生留下了污点”，感受到自己心脏的刺痛，看见自己本能的思他人过（怎么可以这样侮辱人）的念头，感受着情绪和身体的反应，止，果然自己的痛和他人无关，祝福天下莘莘学子们都能如愿金榜题名，不留人生污点，愿我承受天下孩子和父母们考试失利的痛苦，愿他们马到成功，顺利升学！
+====2025.4.23====
+^静坐觉察^闹铃觉察^发愿^阅读文章^观看视频^即刻觉察^动作觉察^绿荷老师专属作业^担忧恐惧孩子的事情^
+|早晚30分钟|4次|1次|30分钟|1小时| 28|走路| 108|3次|
+我看见：
+、我看见约了同学之后，自己掉线了，没有如约的自责和愧疚
+、我看见自己一如既往的躲着看大家互动，像一个偷窥者，
+、我看见自己还不能当下即刻回应，很在意自己的对，错
+、我看见自己心里杂草很多，不纯粹
+、担心恐惧孩子或者老公似乎也是对自己无聊生活的点缀，有事情忙的时候，也并不在意他们。
+----
 ====2025.4.22====

csz/yingzi/riji/202504.1745332384.txt.gz · 最后更改: 2025/04/22 22:33 由 yingzi