必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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+【1】3月31日   印行
+【心法】
+静坐觉察：30分钟
+发愿：完成
+学习内容：没做，明天补
+即刻觉察5次共30分钟
+走路觉察专项：15分钟
+这个星期不吃饭，做不了吃饭觉察，就做起床觉察😄
+【剑法】
+洗碗觉察
+这个星期辟谷，每天早上喝鸡蛋酵素，其它时间不吃饭，特别珍惜早上喝鸡蛋酵素的洗碗觉察，刚把碗拿到水龙头下面冲一下算了，看见念头要做洗碗觉察，放慢动作感受。
+左手大拇指拿着碗口边缘，食指放在碗的边缘，中指、无名指、小拇指托着碗的底部，右手大拇指和食指打开水龙头开关，想起第一次做洗碗觉察，也是只有一个碗，想着一个碗怎么做洗碗觉察呀😂
+回到当下，右手大拇指靠着碗口边缘，其它几个手指贴着碗的里面，左手转动碗动起来，右手贴着碗的边缘转动，水的温度有点凉，下次用热水洗。
+看着碗一点点冲洗干净，心情也舒畅了。
+我看见
+、今天开始一个星期的密训，昨天红袖姐让我给她带东西去总部忘记拿了，想抱怨几句，看见念头去店里给她拿。
+、在店里拿了东西，期待李总能够把我带到总部，看见念头，点来手机滴滴打车去。
+、公司老板来店里了，感觉他看见我像有情绪，也不怎么打招呼，看见念头笑了，跟老板热情的打招呼。
+、在总部学习，这个星期准备做辟谷，不吃饭只喝酵素，听到刘总说，中午请大家吃饭，看见有后悔的念头笑了，如实说我在辟谷，不吃饭。
+、学员在一起学习，听到倩倩老师一直夸我学的好，看见自己羞涩不好意思的念头，接受倩倩老师的表扬。
 【1】3月26日   印行
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 【改】回复收到，我们有守密地基文化
-https://wiki.bijing.life/csz:yinxing2408345:h
+一周总结:
+这个星期是吃饭觉察，第一天吃饭就是蒙的状态，不知道自己吃的什么感觉了，从第二天开始，吃饭就会下意识的提起觉察，吃饭觉察感觉比走路觉察好写一些，我每天上下班，都是走同样的路，有时候会不好写，每天吃的饭不一样，吃饭的时候可以更好的提起觉察。
+这个星期相对比较忙一些，新手村做掌柜，要做作业设计，发布作业的设计，马上要开村了会比较忙，公司又安排我学习新手法，还有3个群交作业，有时候会有点力不从心。
+这几天看蓝狮子老师的视频，天天忙的话，是没有提起觉察的，有觉察不会这么忙，就会有意识的去看见自己，哪些是在瞎忙，被念头带着走的时候会很多，看见的那一刻就回来了，
+今天看到有位同学，发的蓝狮子老师的一句话，瞬间泪流满面，和同学们共享：总有一天你将和自己和解，和一堆念头有什么过不去的呢🌹🌹🌹

csz/yinxing2408345/h.1742988441.txt.gz · 最后更改: 2025/03/26 19:27 由 yinxing2408345