必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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+【1】3月31日   印行
+【心法】
+静坐觉察：30分钟
+发愿：完成
+学习内容：没做，明天补
+即刻觉察5次共30分钟
+走路觉察专项：15分钟
+这个星期不吃饭，做不了吃饭觉察，就做起床觉察😄
+【剑法】
+洗碗觉察
+这个星期辟谷，每天早上喝鸡蛋酵素，其它时间不吃饭，特别珍惜早上喝鸡蛋酵素的洗碗觉察，刚把碗拿到水龙头下面冲一下算了，看见念头要做洗碗觉察，放慢动作感受。
+左手大拇指拿着碗口边缘，食指放在碗的边缘，中指、无名指、小拇指托着碗的底部，右手大拇指和食指打开水龙头开关，想起第一次做洗碗觉察，也是只有一个碗，想着一个碗怎么做洗碗觉察呀😂
+回到当下，右手大拇指靠着碗口边缘，其它几个手指贴着碗的里面，左手转动碗动起来，右手贴着碗的边缘转动，水的温度有点凉，下次用热水洗。
+看着碗一点点冲洗干净，心情也舒畅了。
+我看见
+、今天开始一个星期的密训，昨天红袖姐让我给她带东西去总部忘记拿了，想抱怨几句，看见念头去店里给她拿。
+、在店里拿了东西，期待李总能够把我带到总部，看见念头，点来手机滴滴打车去。
+、公司老板来店里了，感觉他看见我像有情绪，也不怎么打招呼，看见念头笑了，跟老板热情的打招呼。
+、在总部学习，这个星期准备做辟谷，不吃饭只喝酵素，听到刘总说，中午请大家吃饭，看见有后悔的念头笑了，如实说我在辟谷，不吃饭。
+、学员在一起学习，听到倩倩老师一直夸我学的好，看见自己羞涩不好意思的念头，接受倩倩老师的表扬。
 【1】3月26日   印行

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