必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:yinxinguo:lianxi

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--- csz:yinxinguo:lianxi [2025/07/01 11:08] – yinxinguo
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+====2025年5月24日学习记录====
+️⃣静坐觉察（含随机静坐觉察）： 60 分钟
+️⃣即刻觉察   15 次
+️⃣动作觉察 （起床觉察  1  次、刷牙觉察  2次、吃饭觉察 1 次、洗碗觉察  1  次 ）
+中午吃过饭12：50了，困，想不洗碗去午睡，看见拖延逃避洗碗的情绪，反者道之动，站起来拿起洗碗布到水池边，右手拿起洗碗布凑到洗洁精瓶口，左手挤压，碗里冲了水，清水带走了部分油污，把洗碗布放到其中一只塑料碗中沿碗壁擦试，没有预感中的油腻感，接着擦碗盖，清水冲洗碗，冲洗碗盖，晾好洗碗布，放置好碗。
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csz/yinxinguo/lianxi.txt · 最后更改: 2025/07/01 11:10 由 yinxinguo