差别

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--- csz:yiwangxi:202504lianxi [2025/04/19 00:25] – yiwangxi
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+###4.20
+静坐：64分钟\\
+大拜：30\\
+发愿：完成\\
+即刻觉察：58次\\
+起床觉察  煮饭觉察2次 吃饭觉察3次 洗碗觉察3次
+学习：看《船长手册》一遍
+<color red>**我看见**</color>
+.小娃一早开着空调，想抱怨娃浪费，停  做当下事
+.一位小朋友在肉摊上玩肉，这小孩……看见思他人过，停 付款
+.汤开了，面找不到了，这队友天天收拾，把面放哪儿去了，看见思队友过，换种面
+.队友拿两根好长的笋，我看见自己念头：傻了，拿两根竹竿。停 去剥壳
+.船长手册还没看，看见自己功课时间一直安排不好，先看船长手册
+.看见老师对同学的点评做细化讲解，感动
+.队友说：三姐前婆家苍蝇跟蜂窝一样，还拍照给我看。早上应该跟队友去看，体验下到处是猪屎苍蝇的感觉，在那环境下可以看出自己修行有没有进步，看见自己编故事，还入戏了，回来
+.22点了，还有几项功课没做，看见自己在乎功课的数量，少做点，一项一项来
+<color red>**情绪觉察**</color>
+背景：11点外甥要出门去车站（12点的动车），10：30叫他吃饭，在玩游戏一直没去吃
+【看】见生气，想抱怨\\
+【盯】没盯，看见即消\\
+【挖】我说什么大家都要听我的（这习气一直在）\\
+【改】回到当下，自己先吃\\
+周总结
+桔子觉察加上即刻觉察的次数增加，看见的速度有点点提升。
+有大家的陪伴，与互相点评，让我看到了以往没有看见的两个模式，感谢大家的陪伴，有你们真好，一起向道而行
+----
+###4.19
+静坐：60分钟\\
+大拜：210\\
+发愿：完成\\
+即刻觉察：73次\\
+起床觉察  煮饭觉察2次 吃饭觉察3次 洗碗觉察2次 桔子觉察2次  走路觉察20分钟
+学习视频86（老子智慧5未完）\\
+修行人不要局限于某种形象\\
+生活会帮你解决一切你以为的烦恼\\
+任何与死亡做抗争的，制定会失败
+<color red>**24小时夸夸夸**</color>（2025年4月18日20：00-19日20：00）
+.二年级一位小朋友，妈妈迟迟没来接，没有哭闹（之前妈妈迟接他会哭闹）还与我说：可以再做点作业，哇哦，今天的你表现这么好，你太懂事，认真写字的你太可爱了，陈老爱你，必须有奖励，把包里的糖果都给他
+.娃表兄弟俩出去买吃的，特意给我带了杯茶，你们俩这孝顺劲儿真让人感动，太暖心了。
+.与外甥聊让他周日与他大姐一起回香港，（他妈妈与他聊了一天，怎么说都要周一回，他大姐买了周日票）用3句话外甥答应周日回，煊真懂事，一说就通太聪明了
+.队友说：昨晚煮10个人吃饭，从没煮那么多人过，都不知道煮啥。我：呀，侄儿3个也在这吃饭呀，你太牛了，换我就煮不来，越来越优秀，能和你在一起，无比的幸运
+.队友说要去帮朋友看下办公室装修怎么样。我说：你总是乐于助人，这个善良的心向阳光，温暖着身边的人
+.小娃吃好饭把碗洗了。对他说：哇宝贝长大了，能主动收拾碗筷了
+.小娃帮我把电动车推出去修，对他说：有你帮忙，妈妈轻松多啦，
+妈妈有你这样贴心的小帮手而骄傲哦!
+.出去看到一棵桑葚长满了桑葚果，深紫的颜色近乎黑色，仿佛是大自然精心雕琢的艺术品。
+.队友回来看我在听课，默默地走进房间。课结束后对队友说：感谢的体贴，每次听课你都不打扰，有你我感觉好幸福
+----
 ###4.18
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 起床觉察 吃饭觉察2次 走路觉察30分钟
-学习视频（老子智慧4完）\\
+学习视频：111分钟（老子智慧4完）\\
 对待家人朋友同学要做到为而不是
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 另一半递给队友，吃下另3瓣，收拾桌面  结束
-轻轻的剥下来一瓣，用手指拿着，胳膊弯曲，送进嘴里。舌头灵活的接住后，还是咬了一口，知道。把桔子放在舌头上感受它的柔软，牙齿开始咀嚼，看见自己想吞咽的念头，停止咀嚼，缓慢咽下，感受果肉满满滑下去。
-开始掰第二瓣，重新拿个大瓣，细细的咀嚼、吞咽，念头，这一瓣居然三个核，吐出来放在桔子皮上。再抬起头，观察每一位同学。念头，不能全吃完，待会儿还要留下表演，知道。
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