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必经之路
抄一部心经，点一盏心灯
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##忆往昔2025年5月1∽10日作业 [[csz:yiwangxi|☛返回忆往昔主页]] [[csz:yiwangxi:wbbcz|☛返回练剑修心场]] ###5.8 静坐：63分钟\\ 大拜：110\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：84次\\ 起床觉察 \\ 吃饭觉察3次 \\ 走路觉察30分钟\\ 洗鞋觉察30分钟 学习视频88分钟（星球联动直播三） 看见他人就是对他人最好的尊重 收集再多兵器也成为不了高手，而是需要努力去磨练 <color red>我看见</color> -看见队友5点不到就回老家为娘家做事，感谢他。 -j老师带4个小朋友，3个在外面玩，1个家长在教作业，看见自己想怼人，停 带走两个小朋友。 -看见j老师教小朋友是用吼，好无耐，默默地做自他交换。 -两位小朋友在打架，G老师坐着无动于衷，看见自己想骂人，停 拉开两个小朋友，了解情况。 -L老师聊两位新老师工作事项，看见L老师对工作的负责。 -让老板换老师的事3周了一直没动，看见老板的模式，告诉她再不换老师的后果。 -不是这班打架就是那班打架，跑完这班跑那班，看见自己想辞职的念头。 -好累，看见自己不想洗衣服，去洗。 ---- ###5.7 静坐：30分钟\\ 大拜：110\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：68次\\ 起床觉察 \\ 吃饭觉察3次 \\ 走路觉察30分钟\\ 肚子疼痛中觉察210分钟 学习视频64分钟（星球联动直播二） 修行是让我们认识自己，看见自己的习气与模式，看见自己被自我戏耍的小把戏。 《死了一万次的猫》 学到的道理，自己去实践，让他成为自己的 过去以为得到才富有，现在才知道付出才是富有， 不要修傻了，修行没到那个程度，不要去装成那程度。做不到不用假装。 <color red>我看见</color> -在读经典，娃要去上学，看见想提醒他要带伞，停 回到当下读经典\\ -L老师说：j老师怎么……。我看见j老师的模式。回L老师，她那挺好的 -娃说：头晕吃不下，念头：昨晚没睡吧。看见自我给娃贴标签，去拿体温计 -肚子剧痛，外加又拉又吐，看见自己念头：给对友打个电话，让他帮忙先洗点生姜。这是求关注吗？确定是需要帮忙，拿起电话打。 -回到家，看到队友打生姜红糖水煮好了，看见队友的关心，感谢队友。 -太痛，我看见自己对发愿有忧虑，有本事痛死我，大胆的发愿。 -上班时间到了，痛感没减，打电话老板能不能到托管帮忙，老板说晚上她很忙没办法，看见老板的不容易，起来去上班。 -j老师带3位小朋友，作业没一个完成，3位家长都来找，看见自己想解释，止 向家长道歉。 -队友傍晚要回老家，下班回来看见队友没回去，一问他是不放心感冒的娃和肚子痛的我，我看见队友对家人的爱，落泪了。 ---- ###5.6 静坐：66分钟\\ 大拜：110\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：77次\\ 起床觉察 \\ 吃饭觉察3次 \\ 走路觉察30分钟\\ 学习视频92分钟（星球联动直播二） <color #7092be>当我不在反弹时，我发现我可以不对抗了，当我不对抗时发现我可以面对了，当我面对时发现不恐惧的。当我不恐惧时发现我接受了，当我接受时发现我放下了。当我放下时，发现我有选择了，当我可以自由选择时，发现我有智慧的 每一件事都有使命</color> 从开始的疯癫到现在的智慧流通，赞叹宝典越来越智慧💗💗💗 <color red>我看见</color> -让老板品尝椒盐土豆，阿姨告诉老板土豆是她特意给我留的，看见阿姨的模式，笑了笑，感谢她 -二年级要分班，看见老师考虑周到，随喜她 -上学时，j老师要混班带队，看见她的模式，没话 -L老师问，j老师是什么意思，她为什么冲过来带队，看见L老师的八卦心，笑着说：j老师怕G老师太累了。我们俩哈哈大笑 -一位小朋友在写作业时各种讲条件，看见自己有点没耐心，陪他先说完。 -另一位小朋友给他多少支笔，不超过2分钟就会告诉你笔不见了（知道他不想写作业）看见他的模式，陪他演戏。 ---- ###5.5 静坐：60分钟\\ 大拜：110\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：75次\\ 起床觉察 \\ 煮饭觉察3次 \\ 吃饭觉察3次 \\ 洗碗觉察2次 \\ 学习视频72分钟（星球联动直播一） <color red>**我看见**</color> -队友说早上吃面，我把米淘下了，我看见想解释，停 做当下事 -队友为送二姐没去工地，我看见队友面家人的关照，感谢他 -叫大娃吃饭，一直没动，我看见想去催（担心他回校迟到）停 自己先吃 -大娃出门前不忘与他弟交代要好好念书的话，我看见大娃对弟弟的关心 -三姐发个视频号，我看见自己想点开看，停 退出聊天页面 ---- ###5.4 静坐：45分钟\\ 大拜：110\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：75次\\ 起床觉察 \\ 煮饭觉察1次 \\ 吃饭觉察3次 \\ 洗碗觉察1次 \\ 学习视频42分钟（星球联动直播一） <color red>**我看见**</color> -一觉醒来,看见窗外的光，流下了泪，告诉自己好好修行。 -队友说：昨晚那么迟睡，不多睡会儿，我看见队友的关心与担心，告诉他我没事。 -我看见对大拜的数量不再挂碍，好轻松。 -队友崔我打电话问问二姐几点到，我看见队友对饭煮多少有挂碍，笑了 -二姐说到爸爸朋友的爱人去世时，我看见二姐的悲伤，与二姐做自他交换，抄经回向给亡者。 -小娃期中考成绩出来，240多分，看见自己没有一点情绪，成绩给小娃看。（小娃昨天就问成绩出来没） -大娃知道了小娃成绩，拉下脸又开始给小娃上政治课，我看见大娃的愤怒，笑着看戏 -去厨房帮队友，队友让我回房，说我碍手，我看见队友的模式（关心也要找个理由），笑哈哈的离开厨房。 -与二姐聊天，看见自己不挂碍功课没完成，有点小意外。 <color red>**情绪觉察**</color> 背景：二姐又给二个娃红包。今年回来频繁，每次都拿，都拿上万了 【看】有点生气 【挖】不想欠人情（难还） 【改】没说话，让小孩自己决定收不收 （等发工资以姐之名捐点） 周总结：从家务觉察作业中发现这一年来好多家务都是队友做的，惭愧，一直不喜欢搞卫生的我，通过家务觉察，有点喜欢上了。 这次关爱做的不好，更多的是家人在关爱我。 这两天身体的原因，对一些事放下了执着，不再挂碍娃打游戏，不再挂碍娃的成绩等。 ---- ###5.3（关爱24小时） 静坐：56分钟\\ 大拜：110\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：78次\\ 起床觉察 \\ 煮饭觉察2次 \\ 吃饭觉察3次 \\ 洗碗觉察2次 \\ 家务中觉察60分钟\\ 学习视频30分钟（十三期天空营三周作业回顾--慧敏船长） <color red>**关爱24小时**</color>5月2日18：00∽5月3日18：00 18：25我是忆往昔，我发愿：祈请佛陀加持我，让我在未来24小时保持善念，全心关爱家人和身边的人，还有众生。 19：00卫生间又看见一只蟑螂，用纸包起来放到阳台去 20：00持咒半小时，回向给一切众生，愿一切众生离苦得乐 22：00几位同学分享的好好，看见自己有点嫉妒，祝福同学们越来越智慧。 24：00把今天所做的善业回向给一切众生 7：30我是忆往昔，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今日所思 所想 所言 所做皆是利益众生 一直保持善念，不伤害任何众生 7：50大拜回向给被我来生来世有意无意伤过的众生忏悔 8：30给家人准备早餐 9：30抄一部经回向给所有有情众生，愿众生离苦得乐 10：00陪队友喝茶聊天 11：00为家人准备午餐 14：00小娃要去打球，把早上卖废品的30块钱给他 17：00为家人准备晚餐 18：00队友扫好地被朋友叫去吃饭，说：等他回来拖，洗好碗一起把地拖了 <color red>**我看见**</color> -叫俩兄弟起床吃早餐没动静，队友开始唠叨，我看见队友模式上线，陪他演戏 -静坐中，队友突然视频声好大，看见想提醒他，没提醒，继续观念头 -遇到事情，听到声音，看见人都是来陪我练习的，我看见自己对蓝狮子昨晚说的方法有了体会，瞬间泪流不断了 -提着觉察之剑做事，事情顺利完成，我看见平时的畏难情绪都是编故事 -看见自己的慢，不再害怕与退缩 -身体有点不舒服，想与队友说，看见想求关注，没说，自己去处理 ---- ###5.2 静坐：52分钟\\ 大拜：110\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：63\\ 起床觉察 煮饭觉察2次 吃饭觉察3次 洗碗觉察2次 家务中觉察120分钟 学习视频30分钟（星球联动直播回看）\\ <color red>**2小时不看手机14：00-16：00**</color> 2小时过的很快，洗个引水机，把昨天整理不要的衣服拿到底楼杂物间，再到天台收下被子，2小时就结束了 总结挑战不看手机会更专注当下事，专注当下时就没有想看手机的念头，手机也不就随身带 <color red>**家务中觉察**</color> 引水机好久没洗了， 拿出工具盒，打开盒子，取出扳手和砂纸 右手伸出关掉与引水机对接的水龙头。双手抓在引水机面上盖，把它取下。念头：这机子放阳台会晒到真不太好，盖那么厚还是有老化痕迹。知道 左手抉着机身，右手拿起扳手，套进3号滤芯头上，向右转去。好紧，好像是方向错了 知道 又向左转，有点松动，再一转松了，取出滤芯桶 接着左手抓住滤芯桶身，右手抓着扳手，双手向反方向用力。拧了好几下，没反应。好紧呀，不会又拧不动了吧 知道 继续拧，汗都拧出来了，终于有点松了。接着把滤芯取出来，把桶放一边。现在水都这么脏呀，滤芯都被污垢包裹了一层 知道 打开水龙头，水不能开太大，知道 左手抓着滤芯尾部，右手拿起砂纸抱在滤芯上部，放到水龙头下左右拧砂，黄变白顺眼多了。洗好滤芯，装回到滤芯桶里，然后再装回到机子上。 打开接机子的水龙头，念头：不漏水吧。看着往上满的水，不漏，收拾工具，结束 <color red>**我看见**</color> 1.闹铃响，伸手关掉闹铃，旁边空的。看见念头，队友都出门了，我怎么睡这么死。止 先给身体扫个描，起床觉察 2.洗碗池一只蟑螂，看见念头：还好没被队友，不然你就嘎了。拿张拿把它抓到阳台去 3.打电话队友没接，看见自己不再纠结队友接不接，小开心 4.给老爷子打电话，老爷子说他好友的妻子前几天走了，走前脑袋还开了两刀，听着流下了眼泪，看见自己的悲伤，把今天抄的经回向给她 5.二姐今天回来，一会儿打电话，一会儿打语言电话，看见有点不耐烦，还有点抱怨（这是我什么都不用做了）止 放下手上的事，听她说（上午10点到下午3点刚数了下电话6个，语言电话6个，还有几十条语言）感觉自己还有执着，所以会去数 6.队友说：你大哥说十一供品你给他弄，到时我带回去。看见自己抱怨念头①：什么都我给他做，他们三个兄弟老婆都留着当太太呀。 念头②：啥事队友都帮忙，人家一句话没说，我做为女儿还抱怨上了，队友比我孝顺。告诉队友：到时你提醒下我。 7.分享总结时看见自己的紧张，盯住紧张，继续分享 ---- ###5.1 静坐：52分钟\\ 大拜：210\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：50次+\\ 起床觉察 煮饭觉察2次 吃饭觉察3次 洗碗觉察2次 吃苹果觉察1次 整理衣服觉察60分钟 学习视频90分钟（老子智慧8）\\ 修行人行安定\\ 修行人不要去找小聪明，要合与道，不要看表相，修行是论心不论迹（风尘女子与修行人的故事）\\ 真正的修行是什么都不做，连不做都不做\\ 心乱就是欲望太多，看见你的欲望，不跟随，你就安静下来，天下就安静了 1.头脑喜欢走极端。（像钟表有摆不动）\\ 2.头脑喜欢抓不着的，喜欢远的。不喜欢近的，他喜欢没有的，不喜欢拥有的\\ 3.头脑是看不见整体的，它是分裂的， 看到他们，不要被他戏耍 。这都是头脑的把戏 真正的修行了，不用武力去征服的，他是反战的\\ 它不是分裂的，它是整体的。\\ 他不找极端的，他要去平衡的。\\ 真正的修行人他是认识自己的，是自信的。但是不在意别人说他傻，他不用去掩饰的，它是像水一样，它可以很柔弱的。 真正的修行人他是向内的，他是自己认识自己的，他不是要去战胜别人的 <color red>**3小时不看手机16：00-19：00**</color> 15：50想到今天作业都没实行，关上手机放到客厅桌子上，然后去整理衣服，3个多小时，先整理人服，然后做饭，搞厨房卫生，到18点多想打个电话，看见没打 对作业有执着，全程多次出现挑战不看手机念头 <color red>**家务中觉察**</color> （不看手机3个多小时做家务觉察） 拿张椅子到衣柜处，双手扶在柜门上，抬起右脚踩到椅子上，接着用点力，把整个身体往上提，左脚跟着踩到椅子上。调好身体，站稳脚，右手向上伸去，打开上柜的柜门，小心的把上柜夏天的衣服拿出来 念头：叫队友帮忙递下去，知道 自己小心的下椅子，把衣服放在床上，接着再踩上椅子，两次把夏天衣服都拿了下来 接着打开下衣柜柜门，把所有衣服搬出，念头：做个断舍离，两年没穿的衣服全部处理掉 知道 整理好衣服一小时过去，接着去煮饭觉察，吃饭觉察，洗碗搞厨房卫生觉察 <color red>**我看见**</color> 1.闹铃响，伸手关掉闹铃，看见念头，不想起，困，先给身体扫个描，再睡会儿 2.再次醒来8点多点，看见自己没有编故事，扫描身体，做起床觉察 3.问队友要不要煮稀饭，队友说：这么迟了，不想煮就不煮，看见自己想偷懒，淘米煮稀饭去 4.12点前要完成330功课，看见自己对功课的执着，一项一项完成 5.队友看见我整理衣服，说：没穿的衣服处理掉，不要这件舍不得，那件舍不得，我前段时间都整了，你今天只要整自己。看见队友的改变，变得会照顾人了，感谢并祝福他 6.看见WiKi上作业今天又还没动，一天时间都干嘛去了。看见自己的抱怨，停 先完成当下事 点评 7.准备整理点WiKi作业，看见今天还没持咒，先持咒再整理 8.烧2壶茶都被大娃喝了，说：为啥把我2壶茶都喝了，看见自己的计较，笑了 9.队友听到，对大娃说：你不会用另一个壶烧吗？干嘛喝她的，看见有那么瞬间的失落。与队友开玩笑说到：什么是她的，她是谁呀。与队友俩都笑了（原来队友一直以为我喝的是药茶）
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· 最后更改: 2025/05/08 23:18 由
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