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必经之路
抄一部心经，点一盏心灯
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csz:yiwangxi:20250621
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##忆往昔2025.6.21-6.30日常作业 ###6.28 静坐：分钟\\ 大拜：170个\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：72次\\ 起床觉察1次\\ 煮饭觉察1次\\ 吃饭觉察3次\\ 洗碗觉察2次\\ 学习视频 分钟 <color red>**我看见**</color>\\ -叫小娃两次都没起床，我看见自己有点小火苗，想大声，停 走到娃边，好好与他说。 -出去办事准备叫车，队友说送我们，我看见队友的关心，感谢他。 -在填表格时，小娃问东问西，我看见自己不耐烦，先回复小娃然后再继续填。 ---- ###6.26 静坐：分钟\\ 大拜：170个\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：91次\\ 起床觉察1次\\ 煮饭觉察2次\\ 吃饭觉察3次\\ 洗碗觉察1次\\ 学习视频128分钟 <color red>**我看见**</color>\\ -小娃10：30就放学回来了，这是逃课了吗？我看见自己编故事，打开家长群原来初二只考一科。 -想叫娃去淘米（太热不想出空调房）我看见自己的私心，淘米去。 -大娃要去泉州找高中同学玩，想说浪费钱，我看见自己对金钱还是很执着，祝大娃玩的开心。 -队友我们吃完午饭回来问：还有没有饭。（做煮前给他打电话说没回来吃）我看见自己想怼他。回：没有，给你煮点面吧。 -躺下了，不想起来凉衣服，我看见自己的惰性升起，起来去凉。 ---- ###6.25 静坐：50分钟\\ 大拜：170个\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：81次\\ 起床觉察1次\\ 煮饭觉察2次\\ 吃饭觉察2次\\ 骑小毛驴觉察40分钟\\ 学习视频50分钟 <color red>**我看见**</color>\\ -到6点50醒来，念头：完了，娃要迟到了，我看见自己紧张的一下子坐起，觉察，淡定，先给身体扫个描。 -客厅还是有队友昨晚吐的味道，我看见想思队友过，停 去打开门窗。 -太热不想出门买菜，叫朴朴吧，我看见自己的惰性，出门。 -小娃说：太热没味口，干饭吃不下，我看见自己想说有得吃不错了，没说出口，改说：那晚煮绿豆粥。 -大姐工资转到我这，让我取现金给她，我看见想抱怨，停 去银行。 -后来大姐又说转到她儿媳妇卡上，玩我呢，为什么不直接转儿媳妇那，看见自己的抱怨，停 说：好的，卡号给我。 -队友一天都在叹气（酒醉后难受），我看见自己的嫌弃，祝愿队友健康。 ---- ###6.24 静坐：56分钟\\ 大拜：170个\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：90次\\ 起床觉察1次\\ 吃饭觉察2次\\ 学习视频75分钟 <color red>**我看见**</color>\\ -队友一早说：开工10几天的那工地大老板与甲方吵架，被甲方收回了，做不了了，我看见队友的无耐，祝福他。 -与小娃说：钱不好赚呀，你暑假工打不了了，我看见娃搞笑的表情，与他聊了下打工人的不容易。 -打饭时看见盘子上的蟑螂屎，我看见自己思阿姨过，停 告诉阿姨盘子要洗下（过后想起，为什么我不能洗，还是有分别心） -老板再说她女儿中考估分的事，看见她各种纠结的模式，与L老师陪她演戏。 -一位小朋友家长让帮忙送回去，在8楼（没电梯）看见自己不想送，站起来去送。 -今天考完试家长都早早来接了娃，有位小朋友到8点还没来，我看见自己想抱怨那位家长，停 来写作业。 -10点队友吃饭回来东倒西歪，念头：又喝醉了，看见自己的嫌弃念头，去泡一杯蜂蜜水给他喝。 -没一会儿在房间直接吐在垃圾桶上，好臭啊，看见自己想抱怨，停 起身把垃圾提下楼。 -11点多又吐了，跑出去客厅吐，吐了满地板，快要熏死了，我也要吐了，看见自己的抱怨，还有点火，起来，打开门窗，戴上口罩，搞卫生，把垃圾送下楼。（搞卫生过程心里还是有不爽） ---- ###6.23 静坐：61分钟\\ 大拜：170个\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：85次\\ 起床觉察1次\\ 吃饭觉察2次\\ 学习视频62分钟 <color red>**我看见**</color>\\ -队友去上班，大门没关上，我看见想抱怨，笑了，多大的事呀，走过去关上。 -午餐小娃菜里有一只与蟑螂相似的虫，我看见自己想吐（我先吃了同一锅菜），口水不停的满出，就这么看着。 -六年级中午全跑到办公室来玩，太吵了，我看见自己想抱怨，停 明天考试了，陪他们一起玩。 -晚餐汤里又有一只香菇长的虫，小小的，我看见自己的嫌弃，念头：不能喝，会吐出来的。停 把虫子用勺子弄出来，把汤喝了。 -二年级一位小女孩吼哭，我看见自己的嫌弃与烦，向其他同学了解情况，是她惹了其他同学，大家没理她，就哭了。经常这样，不想理她，离开她班。 -二年级一位小朋友一晚上一直跑来告状，我看见自己的不耐烦，跟他去看看情况。 ---- ###6.22 静坐：34分钟\\ 大拜：170个\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：70次\\ 起床觉察1次\\ 吃饭觉察3次\\ 煮饭觉察1次\\ 学习视频50分钟 <color red>**我看见**</color>\\ -我看见周一“自我”想赖床，马上起床。 -点外卖，娃想吃的都好贵，我看见对金钱的执着，与娃说：喜欢什么就点什么。 -打雷了，娃去打球还没回来，看见自己想打电话催，停 真淋点雨也没关系，做当下事。 ---- ###6.21 静坐：36分钟\\ 大拜：170个\\ 发愿：完成\\ 即刻觉察：88次\\ 起床觉察1次\\ 吃饭觉察3次\\ 煮饭觉察2次\\ 学习视频75分钟 <color red>**我看见**</color>\\ -想去叫小娃起床，我看见“自我”想操控娃，没叫，做当下事。 -太热，我看见自己不想出门买菜，拿上锁匙出门去。 -下午小中考，与娃说：下午送他去。小娃说：不用。我看见小娃自己安排好，听他的没送。 -一天下来打坐都没成功，都是队友在家打扰我，我看见“自我”甩锅一流，笑了，打坐去。
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· 最后更改: 2025/06/29 00:27 由
yiwangxi
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