差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

--- csz:yiwangxi:shbzydp [2025/04/29 12:00] – yiwangxi
+++ csz:yiwangxi:shbzydp [2025/05/05 19:43] (当前版本) – yiwangxi
@@ 行 1: / 行 1: @@
 ##深海班作业点评
+[[csz:yiwangxi:ybcwlx|☛返回忆往昔准船长认证训练]]
 ###白开水4.11 觉察记录
@@ 行 48: / 行 50: @@
 你们高总修行好好呀，看你演戏[笑脸]
+----
+###沐霖 情绪觉察失败事例4.13
+背景：今天休息，在云空间抄经，同事打来微信电话，本想不接（因为知道她精神不正常，不会是啥有用的事）看到想不接，就接了。
+她用领导（其实不是领导，同级别）的语气来质问我，昨天为什么没做某事（这件事本来周六周日我们就都不做，默认等到周一一起），我和她解释昨天特别忙，她问我昨天这个患者怎么处置的，我当时看到一个念头，（又他妈整事，医嘱自己不会看啊，非得问我，你要是想写就写，不想写谁逼你了，天天整那好像就你干活最多那一出，等他妈明天上班的，这时候抄经没工夫搭理你）所谓的改：慢慢地和她说这个患者昨天没有任何处置。并且还不忘加上一句，昨天没有写是因为特别忙，并不是不想写。
+抄经结束，好像变回点人样了，看到她在工作群里说她刚刚下班怎么怎么样，我想又他妈说这些没有用的，谁不知道你精神有问题，你不就是想让别人看见你么。就是想让别人夸你么。我想回复真优秀，又想到这群里主任都在，不能这么说，改：真心地说快回家吃饭吧[愉快]
+忆往昔点评：
+沐霖同学好[玫瑰]
+看到你作业心里痒痒的，我就来了[破涕为笑]
+说不对的请见谅[抱拳]
+背景清晰
+格式不对[呲牙]
+最好控制在3百字以内哦
+看完沐霖同学作业
+个人觉得不是觉察失败
+而是觉察没上线[调皮]
+“因为知道她精神不正常”这句话看出同事一来电话，你就被带跑了，后面的一整段都是带有情绪跟着跑，跑去找对方的问题
+对方与我同级凭什么用领导的语气质问我
+你觉得这是对你不尊重，希望对方尊重你
+修行是看自己的起心动念，不是找别人的问题
+我瞎说的，仅供参考[抱拳]
+**健一点评**
+@沐霖
+看到沐霖同学的“失败情绪觉察”，健一试着来点评一下哈
+健一用了“引号”情绪觉察失败，是因为，沐霖的情绪觉察还是有很多可圈可点之处的；
+、看见了念头和情绪挺及时的，在抄经时，本不想接电话，看见，接电话，反着道之动，运用不错哟！
+面对同事的质问，还是如实解释了，看见同事在群里信息，真心回复同事，不容易呀
+、我记得《觉察之道》中有一个案例跟沐霖的这个情绪觉察有些像。同事在群里发消息时，沐霖的内心评判“你不就是想让别人看见你吗？”会不会沐霖平时也会有类似的想法呀[奸笑]
+我眼中的别人，才是我；
+修行不是某一刻，而是每一刻，我们一起提起觉察练剑吧！
+还有，修行是降服自心呦，向心上下刀子很痛，不过总是在烦恼和痛苦中挣扎也很痛呦，你会选哪个？？
+**蓝狮子点评**
+沐霖同学，
+刚才两位同学的点评，你可以参考。我也说一下看法。
+两次看见自己想骂人的念头，都及时停止了，还改了，算不错。
+不过，这是“忍”。明天若还出现类似的事情，你估计就“忍”不了了。所以，你的嗔恨一直都在。
+如何才能不忍？
+你有没有发现：你多次提到她是精神不正常的同事。但你和一个精神不正常的人生气，你觉得自己正常吗？
+来，你用自己的案例模仿造句：
+有人说：“不要和一个傻子争论，否则别人分不清谁是傻子。”
+不讨论案例本身了，说两点其他建议：
+. 下次交作业，记得把你的 wiki 主页附上，方便蓝狮子和其他同学更好的了解你。
+. 修行这件事，是一件严肃的事，如果你真的想有所进步，真的希望在生活中，自己不被“嗔恨”等情绪控制，那你需要认真，需要努力。
+若只是偶尔交个作业，平时不练习，就算今天暂时解决了你的问题，但以后还会有更多新的问题出现。其实，意义不大。
+**慧敏建议**
+@健一 @忆往昔
+①两位同学可以对照一下藍狮子的点评，来看看自己的点评需要注意的，以及可以提升的地方。可以总结一下。
+在每一次点评中修行[玫瑰]
+②大家可以学习藍狮子点评的思路，关注的点。
+适当的话怎么说，老师的表达。
+**健一总结**
+老师，健一的顾虑是，看见同学明显的嗔恨心，又看到她的情绪，怕说重话？这个怎么解决[合十]
+**蓝狮子回复**:自己体会啊。
+**忆往昔总结**
+我把整体混到了一起，需要一点一点去理清
+我只看见这件事
+没有深入到事背后的点（修行点）
+我说她觉察没上线是不对的，应该是我评判了
+我看见她所谓的念头感觉是事后看见的（从她看见同事电话就有情绪去看）