必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

(13)攸宁6月1日:

静 坐： 静坐30分钟 随机静坐觉察1次

觉 察：

刷牙觉察1次， 洗脸觉察1次， 洗衣服觉察1次， 拖地觉察1次，

熏习 天空营直播回放 《觉察之道》一丶二章

我看见女儿光着脚在地上走，我说你不能穿着拖鞋吗？她说我不想穿。

【5】攸宁6月2日:

静 坐： 静坐30分钟

觉 察：

刷牙觉察1次， 洗脸觉察1次， 做饭觉察1次， 洗碗觉察1次， 拖地觉察1次， 洗衣服觉察1次，

熏习 星球联动天空营直播回放 《觉察之道》第3章

我看见 我看见女儿卧室有一瓶打开的汽水，晚上女儿放学回家，我想跟她说出去玩时不要喝凉的汽水对身体不好，停下，没有说话。

https://wiki.bijing.life/csz:youning2409206:rrg