必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:youyang2410276:3-5 [2025/03/05 21:20] – 创建 youyang2410276csz:youyang2410276:3-5 [2025/03/06 20:18] (当前版本) – youyang2410276
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 A组 悠扬3月5日 A组 悠扬3月5日
 +
 +基础作业
 +
 +每日静坐：30分钟
 +
 +视频学习：1小时
 +
 +情绪/我看见记录：
 +
 +1、我看见妈妈和我吐槽弟媳，想和她一起吐槽，停止。
 +
 +2、看：我看见队友在走路时一会儿催我快点，一会儿自己又低头看手机走的慢，还嫌我走太快了都不等他
 +
 +盯：有点生气，想怼他事儿多。
 +
 +挖：不想听他唠叨我，我认为我做什么都是对的，不能让人指责。
 +
 +改：没有怼，等着他一起走。
 +
 +吃饭、走路觉察各一次
 +
 +精进练习
 +
 +每日一善：1
 +
 +发愿练习：5次
 +
 +即刻觉察练习:5次
 +
 +课程笔记/感悟：观看第5个视频后，我的感悟
 +1、修行是降服其心，对治其心，就是对治我们的情绪，执著，挂碍和烦恼 。
 +2、有挂碍的时候正好是对治心的机会。 
 +3、为什么讲“利他”“纯粹”？如果不考虑自己，你的痛苦依附在哪里呢？这也是对治心的一个方法。
 +
 +csz/youyang2410276/3-4.txt · 最后更改: 2025/03/04 21:04 由 youyang2410276
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csz/youyang2410276/3-5.1741180851.txt.gz · 最后更改: 2025/03/05 21:20 由 youyang2410276