必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 青的觉察功课记录（5月）

csz:yu2406167:shbzy:202505

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- csz:yu2406167:shbzy:202505 [2025/05/26 21:51] – [5月26日] yu2406167
+++ csz:yu2406167:shbzy:202505 [2025/05/26 23:21] (当前版本) – [5月26日] yu2406167
@@ 行 8: / 行 8: @@
-静坐觉察10+20
+静坐觉察30+30
+即刻觉察8
+闹铃觉察42
+晨起发愿1
+动作觉察>30分钟
+①我看见骑电车出来时，出口被一辆电车堵着，有点恼火，看见火便消了，找保安帮忙把车挪开了。
+②我看见自己有点儿无精打彩，不想出去运动，换鞋出门。
+③我看见两男两女在打网球，那矫健的身姿，生机勃勃的生命力真让人羡慕啊，又回头看了几眼，升起一念，我哪天也这么运动下。又被自己的念头逗笑了，天方夜谭。
+④我看见打完太极后，大家闲聊时说人是非。内心起了评判，都咋这么喜欢评价别人呢。看见，微笑不语，又听见有人开始吹嘘自己……也只是笑笑(以前会嘲笑)
+感悟:其实别人有的习气自己也有，但庆幸的是觉察能让我们跳出事外，真的就像是看一场戏，自己置身其中又不在其中，看他人也看自己，就不会被情绪和喜好带走。
-即刻觉察11
-闹铃觉察17
-动作觉察>30
-①我看见吃午饭时队友边拿酒杯边说:"我今天不喝中药了，停几天着。″  看见念头:就是想喝酒呗，扯啥理由。啥也没说，随他去。
-②我看见想去午休后再洗碗，看见自己的拖延症，立即将碗清洗干净。
-③我看见阳台上的花都快干死了，想说队友，不让我给花浇水，自己又不浇。止，给花儿浇水，让花儿都喝得饱饱的。
-④我看见朋友发来好几篇养生的文章，不感兴趣，有点烦她，不想点开看。看见，回复感谢。
@@ 行 29: / 行 40: @@
+静坐觉察10
+即刻觉察11
+闹铃觉察17
+动作觉察>30
+①我看见吃午饭时队友边拿酒杯边说:"我今天不喝中药了，停几天着。″  看见念头:就是想喝酒呗，扯啥理由。啥也没说，随他去。
+②我看见想去午休后再洗碗，看见自己的拖延症，立即将碗清洗干净。
+③我看见阳台上的花都快干死了，想说队友，不让我给花浇水，自己又不浇。止，给花儿浇水，让花儿都喝得饱饱的。
+④我看见朋友发来好几篇养生的文章，不感兴趣，有点烦她，不想点开看。看见，回复感谢！

csz/yu2406167/shbzy/202505.1748267517.txt.gz · 最后更改: 2025/05/26 21:51 由 yu2406167