三发愿完成

大礼拜 108
BZM:108，
YSFXZ:108，
心经一部

早静坐10分钟
晚静坐20分钟

• 起床觉察 1 次
• 日课觉察 6 次
• 开车觉察 1 次
• 闹铃觉察 5 次
• 即刻觉察 30 次

• 天空营修心直播课(四)

• 看和盯是解决当下这次的情绪
• 挖和改是避免以后一样的情绪出现
• 为何要改？ 改是为了加深印象，让新习气的种子去对治旧习气的种子。

1、我看见

2、我看见

3、我看见

返回月圆儿日日功

返回月圆儿首页