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--- csz:yuhong:2025n过年中修行jczy [2025/01/22 21:31] – caiyuhong
+++ csz:yuhong:2025n过年中修行jczy [2025/01/23 11:23] (当前版本) – caiyuhong
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 **《过年中修行记录》**
-**<color #00a2e8>上半场：在工作和小棉袄的生活中修行</color>**
+**<color #00a2e8>下半场：在旅行中修行</color>**
-**1.21日：**
+----
-早晚静座：30分钟
+**<color #00a2e8>上半场：在工作和小棉袄生活中修行</color>**
-吃饭觉察：1次
+----
-即刻觉察：2次
-随机静座：3次
+**<color #ff7f27>【2Day 1.22日】</color>**
-走路觉察：1次
+**早晚静座**：45分钟
-视频学习：《如何做好演讲》
+**吃饭觉察**：1次
-、我看见同事早上7：05分在老板群里@两位老板，说境外资金的事，看见念头“又在表现”，看见，停止编制故事。
+**即刻觉察**：1次
-、我看见早上在公司楼下饭堂打的紫薯，回办公室吃的时候发现那个大的里面是坏的。第一念“咋是坏的，不能吃”，第二念“还好是我拿到了，要不别人拿到也不好”。
+**随机静座**：2次
-、我看见跟采购同事说节前尽快办理相关付款手续，她回复：“什么单位”，看见念头“昨天与你说了两遍了咋问这个“，看见，止，回复她的问题。
+**走路觉察**：1次
-、我看见与同事沟通请款问题，同事出现抵触情绪
+**发愿**：每日晨起发愿3次
-同事：供应商这笔发票开晚了
+**日行一善**：践行每日 日行一善
-我：没关系，这个月初已经开给我们也可以付款
+**视频学习**：《如何做好演讲》
-同事：如果能赶上付就付，赶不上也没办法
-我：怎么会敢不上呢，今天周二，公司25号才放假
+、我看见中午被老板叫去讨论合作方案，讨论过程中不断看到自己快要崩溃的心情，在极度缺少睡眠和身体不太舒服的讨论中，心情越来越低落。
-同事：这不是我的责任
+老板：两个方案为什么不影响利润
-我：我没说这是谁的责任呀，只是尽快办理下请款手续
+我：zzs是价外税不影响利润
-同事：我不管，反正这不是我的责任
+老板：那我们多缴的部分到哪了
-沟通到这里，看到同事的反应模式，不想再无意义的说下去。就说：好的好的，不是谁的责任问题，只是尽量能在节前给客户把款付了。
+我：影响的是资金流
+来回就一个点讨论了快一个小时，看到自己说话有点无力了，看到自己想午休的念头，看到想尽快逃离的念头。
+、我看见银行的人来给财务经理送了一箱橙子，看见心里好像有点不舒服，看见，不舒服消失。
+执着点：在想是不是嫉妒呢
+、我看见队友下班回来到吃完晚饭，因工作和没发奖金，多次抱怨。如果是以前，我可能也会跟着他抱怨，当下念头“他此时在痛苦中，我怎么能帮他减少这种情绪痛苦”，看见这个念头，对他说：“如果实在不开心，就提前退休，身体不要太累了”。
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-**1.22日:**
-早晚静座：30分钟
+**<color #ff7f27>【1Day 1.21日】</color>
+**
-吃饭觉察：1次
+**早晚静座**：30分钟
-即刻觉察：1次
+**吃饭觉察**：1次
-随机静座：2次
+**即刻觉察**：2次
-走路觉察：1次
+**随机静座**：3次
-视频学习：《如何做好演讲》
+**走路觉察**：1次
+**发愿**：每日晨起发愿3次
-、我看见中午被老板叫去讨论合作方案，讨论过程中不断看到自己快要崩溃的心情，在极度缺少睡眠和身体不太舒服的讨论中，心情越来越低落。
+**日行一善**：践行每日 日行一善
-老板：两个方案为什么不影响利润
+**视频学习**：《如何做好演讲》
-我：zzs是价外税不影响利润
+、我看见同事早上7：05分在老板群里@两位老板，说境外资金的事，看见念头“又在表现”，看见，停止编制故事。
-老板：那我们多缴的部分到哪了
+、我看见早上在公司楼下饭堂打的紫薯，回办公室吃的时候发现那个大的里面是坏的。第一念“咋是坏的，不能吃”，第二念“还好是我拿到了，要不别人拿到也不好”。
-我：影响的是资金流
+、我看见跟采购同事说节前尽快办理相关付款手续，她回复：“什么单位”，看见念头“昨天与你说了两遍了咋问这个“，看见，止，回复她的问题。
-来回就一个点讨论了快一个小时，看到自己说话有点无力了，看到自己想午休的念头，看到想尽快逃离的念头。
+、我看见与同事沟通请款问题，同事出现抵触情绪
-、我看见银行的人来给财务经理送了一箱橙子，看见心里好像有点不舒服，看见，不舒服消失。
+同事：供应商这笔发票开晚了
-执着点：在想是不是嫉妒呢
-、我看见队友下班回来到吃完晚饭，因工作上的事和没发奖金，多次抱怨。如果是以前，我可能也会跟着他抱怨，当下念头“他此时在痛苦中，我怎么能帮他减少这种情绪痛苦”，看见这个念头，对他说：“如果实在不开心，就提前退休，身体不要太累了”。
+我：没关系，这个月初已经开给我们也可以付款
+同事：如果能赶上付就付，赶不上也没办法
+我：怎么会敢不上呢，今天周二，公司25号才放假
-**<color #00a2e8>下半场：在旅行中修行</color>**
+同事：这不是我的责任
+我：我没说这是谁的责任呀，只是尽快办理下请款手续
+同事：我不管，反正这不是我的责任
+沟通到这里，看到同事的反应模式，不想再无意义的说下去。就说：好的好的，不是谁的责任问题，只是尽量能在节前给客户把款付了。
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