必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ====== 云端深海班作业（5月） ====== ====== 云端深海班作业（5月） ======
 +
 +===== 5-13 =====
 +
 +静坐30分钟
 +
 +动作觉察：大拜108个，走路觉察、吃饭觉察、开车觉察
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 +日行一善：
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 +我看见：
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 +我看见又想接着同事的话说反话，看见~止语
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 +我看见人事给我发简历后，我回复可以安排面试，人事问我住宿问题可以解决吗？看见小火苗升起，发语音给人事，告知解决方法。
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 +我看见交流群内同学的讨论，带情绪的，不带情绪的，回归到当下，不跟随，不评判。
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 +---
 +
  
 ===== 5-12 ===== ===== 5-12 =====
  
 +静坐30分钟
 +
 +动作觉察：大拜108个，走路觉察、吃饭觉察
 +
 +即刻觉察：10次
 +
 +日行一善：将突然出现在办公桌上的大蜘蛛请出去。
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 +我看见
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 +我看见我跟同事沟通，告诉她的问题去问下王工，她反过头来去问另一个同事，我说话的声音音调有稍高，看见她还在狡辩，嗯~看见想发火，知道，止语。
 +
 +我看见我让员工早下班，而我自己需要加班的时候，懊恼的念头，~看见~做手头的工作
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 +我看见群里慕琼同学对我的看见，我很开心，继续坚持每天早晨朗读《论语》
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 +---
  
  
csz/yunduan/zy/may.1746967909.txt.gz · 最后更改: 2025/05/11 20:51 由 yunduan