静坐30分钟

动作觉察：大拜108个、抄经一部、走路觉察、吃饭觉察、刷鞋觉察

即刻觉察：16次

日行一善:主动停车让行电动车和自行车。

我看见：

我看见方楹同学的关心和鼓励，我很感动，感动于必经之路的同学比你自己还关心你的修行状态，很温暖

我看见被一个图片带走，顺便思了老板看不上别人的过了，止~开始工作。

我看见在抄经时对笔粗写不好字的执着，嗯，看着，回到字上，继续抄经。

我看见既要…又要的模式，给妈妈打电话后立即决定中午去妈妈那。