必经之路

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===== 深海班6月份作业  =====

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==== 6月4日 ====

**1、作业记录**

^ 项目      ^ 时长 （次数）      ^ 项目      ^ 次数    ^
| 静坐觉察  | 40分钟             | 起床觉察  | 1       |
| 随机静坐  | 20分钟             | 洗脸觉察  | 1       |
| 闹铃觉察  | 5                  | 走路觉察  | 30分钟  |
| 即刻觉察  | 25                 | 开车觉察  |         |
| 做饭觉察  | 1                  | 洗碗觉察  | 1       |
| 吃饭觉察  |  1                 | 整理觉察  |         |
| 抄经诵经  | 1                  | 晨起发愿  | 5分钟   |
| 阅读      | 《觉察之道》第6章  | 晚间回向  | 完成    |
| 视频      |                    |           |         |


**2、我看见**
我看见船员们在船长的信任和引导下，渐渐掌握各种觉察的练习要领，为她们感到开心，祝福她们越来越好。

我看见读书会新船员都不开视频，想提醒她们方便的话打开视频，停下，继续听分享。

我看见服务小七和船长之间以觉察小游戏为题，敞开交谈，为他们感到高兴。非常感恩船长的宽容和接纳，送上深深地祝福。

==== 6月3日 ====

**1、作业记录**

^ 项目      ^ 时长 （次数）     ^ 项目      ^ 次数    ^
| 静坐觉察  | 20分钟            | 起床觉察  | 1       |
| 随机静坐  | 30分钟            | 洗脸觉察  | 1       |
| 闹铃觉察  | 5                 | 走路觉察  | 40分钟  |
| 即刻觉察  | 35                | 开车觉察  |  2      |
| 做饭觉察  |                   | 洗碗觉察  |         |
| 吃饭觉察  |  1                | 整理觉察  |         |
| 抄经诵经  | 1                 | 晨起发愿  | 5分钟   |
| 阅读      | 《觉察之道》16章   | 晚间回向  | 完成    |
| 视频      | 《老子智慧》7       |           |         |


**2、我看见**
我看见侄儿自己每天出去找工作，“我”想打电话找朋友给他安排，看见，停下，让孩子自己去体验。

我看见在和朋友的聊天中，念念在我，“我”认为…“我”觉着…“我”……停下，提起觉察，继续和朋友聊天。

我看见新手村复盘会村长肯定每位小七，虚心接受各位小七的意见，为以后的开村提出建议，温暖，包容，周全，默默赞叹，送上祝福。


==== 6月2日 ====

**1、作业记录**

^ 项目      ^ 时长 （次数）       ^ 项目      ^ 次数    ^
| 静坐觉察  | 30分钟              | 起床觉察  | 1       |
| 随机静坐  | 20分钟              | 洗脸觉察  | 1       |
| 闹铃觉察  | 5                   | 走路觉察  | 30分钟  |
| 即刻觉察  | 32                  | 开车觉察  |         |
| 做饭觉察  | 1                   | 洗碗觉察  | 1       |
| 吃饭觉察  |                     | 整理觉察  |         |
| 抄经诵经  | 1                   | 晨起发愿  | 5分钟   |
| 阅读      | 《觉察之道》14，15  | 晚间回向  | 完成    |
| 视频      | 《老子智慧》7       |           |         |

**2、我看见**

我看见船员们逐步进入状态，能主动寻找方向往前走了，祝福她们越来越好。

我看见儿子和侄儿很晚了要出去打台球，“我”想阻止的念头，笑着答应。

我看见侄儿想去打临工，并且有着自己的想法，“我”想急于给出建议的念头，笑着听他讲自己的计划，并给孩子鼓励。

我看见球长对合谷行星的用心，对游戏化引导更多人踏上修行之路的热爱，祝福球长所愿皆成。

我看见直播分享时，每位嘉宾都很用心做了准备，分享都很真诚，祝福她们精进修行，道心坚固。

我看见直播超出预计时间很长，球长还在讲，有点着急，想提醒的念头刚起，聊天区已经直接发出去提醒文字。这是传说中的手比脑子快呀，哈哈哈。看到自己的不耐烦，回到当下，好好听直播。



==== 6月1日 ====

**1、作业记录**

^ 项目      ^ 时长 （次数）  ^ 项目      ^ 次数    ^
| 静坐觉察  | 50分钟         | 刷牙觉察  | 1       |
| 起床觉察  | 1              |           |         |
|           |                | 洗脸觉察  |         |
| 随机静坐  | 20分钟         | 开车觉察  | 2       |
| 做饭觉察  | 1              | 走路觉察  | 40分钟  |
| 闹铃觉察  | 5              | 吃饭觉察  | 1       |
| 抄经诵经  | 1              | 即刻觉察  | 35      |
| 阅读      | 1              | 晨起发愿  | 5分钟   |
| 晚间回向  | 完成           |           |         |

 
**2、我看见**

我看见保姆不停地说着婆婆的饮食起居，“我”有点烦，不想听。笑着主动和保姆聊天，向保姆请教做菜的细节。

我看见孩子说出自己想法，想考公试试看时，“我”想反对的话到嘴边，咽了回去，赞叹儿子有自己的想法很好，支持。

我看见队友回家，看见我在电脑上趴着，问几点能完。“我”淡淡地回了句一会儿，看见队友求关注模式开启，笑着站起来问：“你是不是想要按摩呢”队友会到“呀，今天有什么好事，咋这么好”。“我”…无语。。


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