必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

4.14作业

雨晰 4.14早静坐觉察记录:

早上静坐30分钟，散盘。

感受到呼吸。知道 计划5点起来打坐，今天6点10分才起床。知道 听到电梯哐哐声。知道 手心有点热。知道 雨花斋今天没义工，要不要去，好像糖糖会去，知道 深呼吸。知道 背感觉有点冷。知道 要写静坐觉察作业，也不知道怎么写，看看…..回来 明天要设置闹钟，早点起来打坐，…知道 脚有点麻，不知道还有多久…知道 身体有点向前倾，回正，闹铃响。