必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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差别

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 ###6.1日
+郭雨鑫25/06/01
+发愿：7分钟
+静坐：30
+动作觉察(走路+吃饭+其他） ：起床，吃饭，读经，
+即刻觉察 20
+熏习  人生处处是修行  30分
+善良24小时
+早晨5：30
+我发愿24小时保持善良
+：30娃没起，我没有开灯，半摸黑做事情
+:00娃起来哭，我抱着娃
+：00我上楼吃饭，自助早餐，我尽量少夹，保证不浪费。
+：30拿了两个鸡蛋给不能出来吃饭的宝妈带回去。
+：30，诵经给回向给娃
+：45娃出来输了，心情不好，我默默陪伴。
+：00坐电梯，我帮别的小朋友挡了要关的电梯
+：00起来晚了，感觉把娃叫醒，先说对不起。
+：00真心称赞别祝贺的孩子
+🔰情绪觉察/我看见
+.早晨娃起来就哭了，说他梦见都输了。
+看：我看见自己的不耐烦，担心比不好。想说服娃别想成绩，就专注每一盘下棋就行。
+盯：盯着自己发闷的胸口，减弱
+挖：自己也在意比赛结果，背后是虚荣。
+改：没有说什么，抱抱孩子。
+.
+看：中午起来晚了，孩子哭闹。
+我看见自己的着急，焦虑，感觉时间要来不及了。想要发火，催促孩子快点。
+盯：盯着自己发紧跳的快的心脏，减弱
+挖：我担心迟到，被判弃权，忽略孩子感受，想让孩子按我想象的做。
+改：没有急躁的催促，只是说离开场还有30分钟，需要调整心情马上下楼。
+[[csz:yuxin2406114:rrg|返回郭雨鑫的日日功]]
+###6.2日

csz/yuxin2406114/rrg2506.txt · 最后更改: 2025/06/02 05:39 由 yuxin2406114