必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 乐天村 • h

csz:yuyan2405097:3月10日

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- csz:yuyan2405097:3月10日 [2025/03/09 12:57] – 创建 yuyan2405097
+++ csz:yuyan2405097:3月10日 [2025/03/10 08:28] (当前版本) – yuyan2405097
@@ 行 1: / 行 1: @@
-我看见我发现了一个新功能，可以不用打字就可以做记录哇，真好
+【1】 宇琰 8点静坐觉察
+听到小宝的呼吸声，知道
+感觉左太阳穴有点紧，知道
+脊背弯曲，身体前倾，自然回正，知道
+ 感觉右脚掌有点凉，知道
+听到马路上汽车走动的声音，知道
+想到明天早上是不是要早点起，但又起不来，知道
+太阳穴有点紧，胸部有点紧，想到船长是学医这块的，会不会给出指点，想到我家也是做药的，知道
+ 听到小宝的咳嗽声，知道
+想到要提交作业在群里，害怕写的不好，有点担忧，知道
+ 想到待会还要洗衣服，九点还有一个读书会导读员带领，知道
+感觉嘴巴的口水有点多，自然吞咽了，知道
+脊背弯曲，身体前倾，自然回正了，知道
+想到船长说当被一个念头持续挂碍时，可以用深呼吸回到当下，知道
+ 听到外面的鸟叫声，知道
+十分钟的闹铃响了，睁眼关掉闹铃，静坐觉察结束。

csz/yuyan2405097/3月10日.1741496247.txt.gz · 最后更改: 2025/03/09 12:57 由 yuyan2405097