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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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觉之2025年3月份练习
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无尘2025年深海班作业记录
csz:yuyan2405097:3月8日
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早上7点14分开始静坐觉察 端身正坐,深呼吸3次,脊背自然挺直,舌顶上颚,带上耳机隔断外界对听力的干扰,双臂微张,双手给定印…… 听到换液化气的叫卖声,知道 有想咽口水的想法,知道 感觉身体前倾了,下意识就回正了,知道 听到汽车行驶声,知道 听到冰箱啍哼声,知道 看到大脑在默记作业的详情,知道 想到觉察的定义,知道 想到在感恩群看到一个江西新余的同学,回想他的自我介绍,知道 想到到时船长可以点评作业,真好,知道 想到增加一个知道,是在截断念头的延续,知道 听到队友的打呼声,知道 想到闹钟还没响,知道 感觉胸部有点冷,知道 想到待会要做早点,知道 …… 听到闹钟响了,睁眼,结束。 <color #ed1c24>下午静坐觉察</color> 下午静坐觉察闹钟响了,但因为环境不允许,推迟到了晚上,又因为晚上吃饭点晚。习性真的太重了,还好有必经之路。还好今晚天空营开营前有静坐觉察,让我顺利完成今天下午的静坐觉察。 想到妈妈晚上的事情,知道 身体前倾了,下意识回正,知道 想要吐咽口水,知道 听到楼下孩子的叫唤声,知道 听到蓝狮子的引导,知道 被什么响声吓一跳,知道 ……
csz/yuyan2405097/3月8日.txt
· 最后更改: 2025/03/08 22:09 由
yuyan2405097
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