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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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2025年xiuxing
csz:yuyan2405097:3月9日
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7:25开启静坐觉察 端身正坐,深呼吸3次(好像顺序反了) 感觉身体前倾了,自然回正,知道 感觉脖子酸痛,知道 听到外面的声音,知道 想到昨晚船长说静坐不需要惦记记录作业的事,知道 想到船长还会一对一的指导,真好,知道 感觉双腿有点冷,知道 感觉有想解大便的感觉,意识到这样记录是不是不太体面,知道 …… 有三次想要解大便的感觉,想到船长说不要一直被一个念头带走,结束静坐(静坐6分钟)去处理念头 10:28开始补早上没有做完的5分钟静坐觉察 听到外面的鞭炮声,打了一早上,应该家里有好事吧,知道 听到机器工作的声音,知道 感觉有点累,原来是身体前倾了,自然回正,知道 想要咽口水,知道 双膝有点凉,知道 想到建房子的事宜,知道 5分钟闹钟响了,好快呀,没有理会,还想静坐5分钟,知道 听到闹钟声,响了3个循环,此时头脑在想昨天买零食,朋友还给我转钱的事,被带走了好一会,知道 腹部有点凉,知道 在臂膀有点紧和疼,知道 听到外面的声音,知道 喉咙不舒服,自然吞咽口水了,知道 <color #ed1c24>下午静坐觉察</color> 下午1:24开始五分钟,静坐觉察 感觉到身体前倾有点疲惫,自然回正,知道 听见孩子的吵闹声,知道 后面的念头忘记了 下午4:42静坐八分钟 听到外面有声音,知道 感觉坐在沙发上打坐有点累,知道 感觉腰部有点酸,自然回正,知道 想到老公他们在为了儿子的咳嗽,在尝试各种方法被带走了,知道 想到以后打坐怎么坚持,知道 感受左肩有点微酸和疼,知道 听到马路来往的车辆的声音,知道 听到商家广告的声音,知道 ……
csz/yuyan2405097/3月9日.txt
· 最后更改: 2025/03/09 16:57 由
yuyan2405097
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