csz:zangyu2408301:1月份作业记录

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 ###1月1日-1月3日###
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 早上刷牙洗脸等觉察大概15分钟；
 走路觉察每天至少10分钟；
 自他交换每天至少会有10分钟（机场/坐车/路上）

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