必经之路

• 2月28日加入逍遥星球小七阵营，欢喜号三岁船长
  
  
• 3月1日起提交作业
  
  

作业要求：
1、每天练习静坐觉察不少于30分钟
2、每天动作觉察不少于30分钟
3、每天我看见记录练习（主要是看见自己的模式和习气，并有行为上的改变）
4、日行一善
5、每天至少一次觉察记录。
请按【看盯挖改】的格式。如果没有强烈负面情绪，可以【看】【挖】【改】
6、最低精读一遍《觉察之道》、《船长参考手册》、文字总结学习体会每天发一次。
7、6月17日蓝狮子有约和7月19日天空营直播答疑慧敏船长介绍天空营课程体系，船长录作业视频等三个视频教材需要看完，笔记分享在此群。

• 3月4日开营典礼
  
  如意酋长：
  相信老师的智慧和慈悲，相信方法的真实有效，相信自己的本自俱足；
  用心练习，用心体验，用心生活；这世上没有别人，只有自己
  我本自具足，最容易忽略了最重要的自己。