**这是本文档旧的修订版！**
2025/5/8-2025/5/10
作业时间范围：5月8日-5月10日
基础作业（必做）
每日静坐时长：30+20+20分钟
视频学习时长：120分钟以上 熏习：宣讲员共创营四期-003
情绪/我看见记录：
我看见，早上听国学日讲直播课，领读的同学有一个字读错了。
我看见，一个群里面一位同学早上@了4次所有人。
我看见，领导要我托朋友办个事情，结果朋友跑了两天后说办不了，不好意思跟领导说，整理了下思路，如实跟领导回复。
我看见，之前同学说下午要发个人介绍，他会提醒我，一直也没有提醒，我主动问了一下。
我看见，快到2:30了要去学校接小孩，先发个消息给他，提醒他把东西收好。
我看见，体检公司机器人客服电话过来做调研，还要按键选择，娴麻烦，不想弄。
我看见，出小区铁站门去跑步，走到铁站门口看见两只小狗在外面守着，心里一惊。赶了两下，没敢走。按了一下开门开关，拉开铁门，让小狗跑进来。
我看见，在火车站排队进站，有个人岔队。
闹铃觉察x10
晨起发愿：3次
每日抄经打卡：3部
2025/5/4-2025/5/7
作业时间范围：5月4日-5月7日
基础作业（必做）
每日静坐时长：30+20+30+30分钟
视频学习时长：120分钟以上 星球联动天空营第五场·毕业设计分享会直播
情绪/我看见记录：
我看见，红绿灯马上绿灯，我说从这个路口拐弯，队友说从前面路口拐弯，听队友的，跟她后面在下个路口拐弯。
我看见，队友家族群里面每天发的有个投票的东西，队友说烦死了，什么时候结束呢？每天都要投，不投也不好意思，我笑了笑。
我看见，邮箱里孩子学校发的上周班级摘要邮件，有三个作业还没提交，截止时间是明天早上7点40，提醒小孩。
我看见，原来同事发了一个他叔叔的水滴筹，捐款50元并祈祷早日康复。
我看见，约了一租户谈退违约金的事，同事问我的底线是多少，我把想法说了下，算下最多6万，同事说他感觉要退8万，心想你是跟租户串通好的吗？停下。
我看见，早上问同事电梯公司联系了没有，他说下午过来，还说现在电梯公司五一都放5天假，感觉心里有一丝不悦，停下。
我看见，队友发一个银行发过来的提醒，在APP上可以免费领东西。操作了一下与对方说的不一样。又发消息过来操作后还是不行。跟队友说，如果我们不需要就不要免费领了，领的东西又不用放在那里也是浪费，还耽误时间。
我看见，整理的点灯人档案，有位同学有个板块儿等级填错了，联系我改，又怕是自己太执着，我回复说没关系的下午我在电脑前面改下哈。
我看见，2点半提醒老妈3点去做康复运动，发消息一直没回，看见自己的念头，打电话过去问问。
我看见，晚上回宿舍，一楼电梯厅等的人很多，有个电梯下来了，看样子一个电梯坐不下，我往旁边站了站，等另一个电梯。
走路觉察x1
闹铃觉察x14
晨起发愿：4次
每日抄经打卡：4部
星球联动天空营第五场·毕业设计分享会直播感悟：
医不叩门，师不顺路，道不贱卖，法不轻传，来自老师的考验
真正的修行不是跟别人比，是跟自己比
不是一个循序渐进的过程，有时候可能就是突然顿悟了
自叹神通空具足，不能调伏枕边人。
不要轻易主动的跟身边人去做分享
2025/5/1-2025/5/3
作业时间范围：5月1日-5月3日
基础作业（必做）
每日静坐时长：10+20+20分钟
视频学习时长：120分钟以上 宣讲员共创营四期-001
情绪/我看见记录：
我看见，家里软装有个柜子装不回去了，联系了之前的设计师，他说现在有点忙要晚点联系或者要发联系方式要我直接联系，看见想要他联系的念头，停下，回复说，我直接联系一下售后，谢谢。
我看见，刚跑完步从江边往回走，飘过来的烧烤和蒜香味，真想去吃点，知道，停下，继续往回走。
我看见，出单元门去扔垃圾，刚开单元门看见迎面走来一个人，左手拿着推车，右手拎了一包东西，看见他开门不方便，我出来后把单元门拉开，方便他进去。
我看见单元门门口旁边的水马上摆着一件挂着衣架的T恤，应该是上面哪户人家晾在窗外吹下来的，上面红色衣架我家好像也有，走近拿起衣架看了下衣服，不是我家的，又放回原处。
走路觉察
拖地觉察x3
闹铃觉察x6
晨起发愿：3次
每日抄经打卡：3部
宣讲员共创营四期-001学习感悟： 学好这期课程最重要的是什么？ 两个方面：一是常犯的错误是什么？六个：一是对于本身的课和方法没有恭敬心；二是容易没信心：三是不够重视；要看作比生命更重要；四是在学习的时候容易心思涣散；五是过于紧张；六是有一些担忧和忧虑。