csz:zhangmiao:xxzl:202505
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| csz:zhangmiao:xxzl:202505 [2025/05/28 22:02] – [2025.5.25] zhangmiao | csz:zhangmiao:xxzl:202505 [2025/05/31 22:45] (当前版本) – [2025.5.31] zhangmiao | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| - | ##2025.5.29 | + | ##2025.5.31 |
| <color # | <color # | ||
| ^ 内容 | ^ 内容 | ||
| - | | 静坐+随机 | + | | 静坐+随机 |
| - | | 即刻觉察 | + | | 即刻觉察 |
| - | | 发愿 | + | | 发愿 |
| - | | 走路觉察 | + | | 走路觉察 |
| - | | 吃饭觉察 | + | | 吃饭觉察 |
| - | | 扫地觉察 | + | | 擦机器觉察 |
| - | | 洗头发觉察 | + | | 起床觉察 |
| - | | 起床觉察 | + | |
| <color # | <color # | ||
| - | *1. | + | *1.老子智慧七 |
| <color # | <color # | ||
| - | *1. | + | *1.我看见因商品授权问题在和美团客服沟通中，转接了两次都不是可以解决问题的客服，跟对方说请帮忙直接转到可以解决问题的人，对方说好的，结果还是转错了，有点烦躁，看见，烦躁消失，礼貌说那请帮忙再转一下，后来又咨询了两三次，还是没有解决，但再也没有起情绪~ |
| + | *2.我看见女儿摆好了饭菜，问我，摆的漂亮吗？真诚夸赞确实摆的很漂亮。 | ||
| - | ##2025.5.28 | + | *3.我看见儿子端碗的时候，顺便把桌子上的西瓜皮清理了，赶紧趁机夸他。 |
| + | |||
| + | *4.我看见自己听到女儿给儿子说，让他收拾桌子，因为开饭前的桌子是她收拾的，想要评判女儿计较，看见，继续洗碗。 | ||
| + | |||
| + | *5.我看见自己在听到婆婆回复公公的问话时，想给队友思婆婆过，看见，没吭声，这时队友出声了：我爸就问个谁来家里了，咋了，还不能问了？哈哈哈，真是嘴替，笑到我了~（我和队友在二楼，公婆在一楼，不是当面说的） | ||
| + | |||
| + | ##2025.5.30 | ||
| <color # | <color # | ||
| ^ 内容 | ^ 内容 | ||
| - | | 静坐+随机 | + | | 静坐+随机 |
| - | | 即刻觉察 | + | | 即刻觉察 |
| - | | 发愿 | + | | 发愿 |
| - | | 走路觉察 | + | | 走路觉察 |
| - | | 吃饭觉察 | + | | 做饭觉察 |
| - | | 扫地觉察 | + | | 洗衣服觉察 |
| - | | 洗头发觉察 | + | | 开车觉察 |
| - | | 起床觉察 | + | |
| <color # | <color # | ||
| - | *1. | + | *1.老子智慧七 |
| <color # | <color # | ||
| - | *1. | + | *1.我看见自己等女儿时几次着急抱怨，看见，反复几次，挺有意思的~ |
| + | *2.我看见自己想说妈妈又买衣服，看见，仔细摸了摸，夸她买的衣服挺好的~ | ||
| - | ##2025.5.27 | + | *3.我看见开车时，队友（睡了一会儿起来）说：刹车，刹车，我笑着回他：你还是睡吧~（虽然没情绪但改的不好，应该说：好的好的，还好你起来了） |
| + | |||
| + | *4.我看见自己担心队友背小麦上楼会闪着腰，不想让他背，看见，提醒他慢一点。 | ||
| + | |||
| + | *5.我看见自己想给爸爸说：（二年级）侄女带同学回家（弟弟家女儿带同学去弟弟家爸爸去接的她放学）没关系的吧，（爸爸因侄女执意带同学回家不太高兴），看见，止，继续跟侄子（在妈妈家）聊天~ | ||
| + | |||
| + | *6.我看见在读书会时女儿大笑着进来走路姿势奇特，想说她：有啥大病？（这句话跟孩子说的有点多，得改）看见，没说话等她说。 | ||
| + | |||
| + | *7.我看见儿子喊我过去一下，很快过去问他怎么了，需要陪伴就陪他睡着才出房间，之前听到这话有点烦，会想为什么不是你过来？ | ||
| + | |||
| + | ##2025.5.29 | ||
| <color # | <color # | ||
| ^ 内容 | ^ 内容 | ||
| - | | 静坐+随机 | + | | 静坐+随机 |
| - | | 即刻觉察 | + | | 即刻觉察 |
| - | | 发愿 | + | | 发愿 |
| - | | 走路觉察 | + | | 走路觉察 |
| - | | 吃饭觉察 | + | | 吃饭觉察 |
| - | | 扫地觉察 | + | | 擦机器觉察 |
| - | | 洗头发觉察 | + | | 起床觉察 |
| - | | 起床觉察 | + | |
| <color # | <color # | ||
| - | *1. | + | *1.老子智慧七 |
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| - | *1. | + | *1.我看见同事问我可否帮忙上班时（离上班时间还有2分钟），抱怨预起（不早说），看见，我没洗头啊很油，看见，回复她：好的，挂了电话平静拿包出门。 |
| + | *2.我看见自己的评判，电影院作为一个公众场所，拒绝周围的人（周边上班的）来上卫生间好像不合适，要不给经理说说？看见，止。 | ||
| - | ##2025.5.26 | + | *3.我看见活干的比想象中慢，想着晚上的分享有些着急，看见，做好当下能做的~ |
| + | |||
| + | *4.我看见公婆的不容易，自己做的真的太少了。 | ||
| + | |||
| + | *5.我看见过去了这么久，分享居然还落泪了，看见，回到当下还可以继续说话（比以前进步了不少，以前长时间发不出声音） | ||
| + | |||
| + | |||
| + | ##2025.5.28 | ||
| <color # | <color # | ||
| ^ 内容 | ^ 内容 | ||
| - | | 静坐+随机 | + | | 静坐+随机 |
| - | | 即刻觉察 | + | | 即刻觉察 |
| - | | 发愿 | + | | 发愿 |
| - | | 走路觉察 | + | | 走路觉察 |
| - | | 吃饭觉察 | + | | 吃饭觉察 |
| - | | 扫地觉察 | + | | 扫地觉察 |
| - | | 洗头发觉察 | + | |
| - | | 起床觉察 | + | |
| + | <color # | ||
| + | |||
| + | *1.我看见自己想问问表妹的队友（表妹在闹离婚），想给她些建议，看见，没提，聊别的~ | ||
| + | |||
| + | *2.我看见自己主动和公婆一起晾晒，累了就感知身体动作，卡车中间不好往下铲时，我主动爬上了卡车，长这么大第一次成了干活的主力，以前都是摸鱼或不干。虽然不为表现自己，但还是有念头：开卡车的叔叔会不会觉得这家媳妇很能吃苦？公婆会不会很惊讶？被自己逗乐了（干了一个半小时，有觉察可以累而不苦） | ||
| + | |||
| + | *3.我看见有同学说让我给她开通老子智慧，（上次跟她说了我去帮催但不是我开通），有一点不耐烦和被误解的感觉预起，准备说不是我开通，看见，回复：好的。然后去群里跟相关同学沟通。 | ||
| + | |||
| + | *4.我看见自己闻声去问两个小学生在干啥，他们说找纸，很快相互提醒就走了，这时我发现扫把不见了自己往机器下面看了也没看见，意识到他们可能用扫把掏币了但不知道在哪里放着，追上去说帮我找一下扫把好吗，我找不到了，两小子回来爬到机器下面掏出来给我，跟他们说谢谢~（不揭穿他们） | ||
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| + | *5.我看见电梯里有人抽烟，自己突然咳了起来，想抱怨，看见，祝他少抽点烟，身体健康。 | ||
| + | |||
| + | *6.我看见走路回家时念起：车被挡出不来没起情绪，算是通过考虑了吧，自我总是爱夸赞自己，傲慢心就是这样被喂养出来的？知道，继续走路。 | ||
| + | |||
| + | *7.我看见自己听到有人怒喊，自他交换。 | ||
| + | |||
| + | *8.我看见女儿看到我回家后，动了一下，心想：做贼心虚，告诉她，不用紧张，你在干啥就干啥，没走近去看她。 | ||
| + | |||
| + | ## | ||
| + | <color # | ||
| + | |||
| + | ^ 内容 | ||
| + | | 静坐+随机 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | |拖地觉察 | ||
| + | | 洗碗觉察 | ||
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| - | *1. | + | *1.蓝狮子面对面 |
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| - | *1. | + | *1.我看见补觉时被儿子打电话吵醒说让我接他回家，问咋了，原来是和同学玩掰疼了手指头，想拒绝，看见，带他回家喷药~（写的时候才发现以前非常讨厌睡觉被打扰，到之前的没那么生气，到现在已经所谓了） |
| - | ##2025.5.25 | + | *2.我看见女儿中午刚接上女儿就说要请假，因为和最好的朋友闹掰了心情不好，想说至于吗，看见，抱了抱她，告诉她别怕有妈妈，帮她请好假。 |
| + | |||
| + | *3.我看见婆婆在跟公公说某位姐姐的事情，嘴劲很大虽然她说的有道理，念起：是不是因为这样婆婆的口腔溃疡才老是反复？看见，继续吃饭。 | ||
| + | |||
| + | *4.我看见队友发消息问，空调安装好了吗（之前因为工人配件不齐没有善尾但是队友已经付了全部的费用），想说他，看你提前把款付完了人家不急了（换你急），看见，打电话给工人问情况说这两天来，告诉队友情况，结束。 | ||
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| + | *5.我看见交流群发的黑人，想拍个照片说我这里也有黑人（刚好有客户），看见，没有拍，用心服务客户。 | ||
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| + | *6.我看见有孕妈妈经过，祝福她的孩子健康顺利的出生。 | ||
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| + | |||
| + | ##2025.5.26 | ||
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| ^ 内容 | ^ 内容 | ||
| - | | 静坐+随机 | + | | 静坐+随机 |
| - | | 即刻觉察 | + | | 即刻觉察 |
| | 发愿 | | 发愿 | ||
| - | | 走路觉察 | + | | 开车觉察 |
| | 擦机器觉察 | | 擦机器觉察 | ||
| | 扫地觉察 | | 扫地觉察 | ||
| 行 102: | 行 164: | ||
| *2.合谷星港天空营第三次直播 | *2.合谷星港天空营第三次直播 | ||
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| + | *1.我看见有个客户已经抓了好多娃娃了，想着差不多了再抓要亏了，看见，祝福他们抓的越多越好~ | ||
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| + | *2.我看见自己又想指使儿子去接水，自己去接~ | ||
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| + | *3.我看见自己觉得麻烦，不想帮儿子申请一星章，看见，配合他准备资料~ | ||
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| + | *4.我看见自己想说队友给合伙人发的信息没有意义，看见，止，聊别的~ | ||
| + | |||
| + | *5.我看见自己有些莫名的烦躁，感知身体动作，回到当下~ | ||
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| + | *6.我看见自己今天很容易瞌睡，小睡了好几次，寻思身体是不是出问题了，看见，一个念头而已~ | ||
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| + | *7.我看见时间有点晚了，女儿边写作业边聊天，想抱怨她，看见，提醒她认真写作业~ | ||
| + | |||
| + | ##2025.5.25 | ||
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| + | ^ 内容 | ||
| + | | 静坐+随机 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 发愿 | ||
| + | | 擦机器觉察 | ||
| + | | 扫地觉察 | ||
| + | |||
| + | <color # | ||
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| + | *1.学习觉察之道第五章 | ||
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| 行 116: | 行 208: | ||
| *6.我看见自己在点评作业，女儿喊我帮忙吹头发，想说你找爸爸，看见，帮她吹。 | *6.我看见自己在点评作业，女儿喊我帮忙吹头发，想说你找爸爸，看见，帮她吹。 | ||
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| ##2025.5.24 | ##2025.5.24 | ||
csz/zhangmiao/xxzl/202505.1748440946.txt.gz · 最后更改: 2025/05/28 22:02 由 zhangmiao