差别

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+.02.28
+静坐:45分钟
+动作觉察10次。
+我看见：
+.今天烧了一个菜，领导说我烧的不对，批评我，我看见自己的不满（以前不都这样烧的么，今天再你们就有问题了），不管他说什么都说好的，下次改进。
+.今天上班马上下班了，同事说好的今晚吃河粉，一直没准备，我看见自己着急了（等下就要下班了，还得打扫卫生时间不够用），然后提醒同事，马上要下班了，后面同事说吃汤圆。
+.今天上班旁边同事总是在关键时候人走了，来了个菜他躲开了，然后就拿来给我烧，我看见自己的不满（上班哪儿有这样偷懒的，故意的吧），拿来给我烧吧，拿什么烧什么。
+看蓝狮子老师视频分享：
+修行人是什么？修行人要让自己变成像水一样，你看水从来不跟任何对镜对抗。对他遇到石头，他可以把石头包围起来。他遇到一个杯子，他就变成一个杯子。他遇到一个茅坑，他也能够跟茅坑融合在一起。水就是这样的，所以从来不会跟别人发生冲突和矛盾，这也是为什么真正得道的人跟水一样。
+水可以变成任何形状适应环境，它本身没有固定的形态，遇到什么容器就变成什么形状，正因为它本身是无的状态，可以变成任何一种形态。向水学习。
+.0.27
+今日作业
+静坐：45分钟
+动作觉察：13次
+我看见：
+.晚上回到寝室，准备接水泡脚，同事在洗澡，然后拖地特别慢，慢悠悠的，我看见自己着急（干活都磨磨唧唧的，胸口有点堵），回来坐着听老师分享。
+.我在听蓝狮子老师分享，有个朋友给我发微信语音聊天，自己写做小红书，跟我讲了很多很多，我都不懂来问我，我看见自己不耐烦（讲那么多废话），后面还是继续听她讲，再后面我就跟他说有事就给挂了。
+.有位同事突然加我微信，我看见自己起了评判心（没什么事加我微信干啥？我一般不加别人微信），后面还是加了。
+.今天休息约好的一个朋友一起出来玩的，结果发微信不理我，我看见自己不满（看我把休息安排在今天，给我来这一套），当下该干嘛干嘛。
+吃饭中觉察：
+吃饭时，感知自己的每一个动作，看见吃饭期间出现的念头（想法），看见了，及时回到当下，继续感知动作。
+动作觉察核心：看见念头，感知动作。
+.02.26
+静坐：45分钟
+动作觉察：12次
+我看见：
+.晚上下班路上骑车，我在直行，旁边突然出现一个电瓶车，把我吓得赶紧刹车，我看见自己的恐惧（差点把我撞了），回来继续骑车。
+.看蓝狮子老师的分享，我看见自己又特别纠结想早点写作业，继续把视频看完了，再来写。
+看蓝狮子老师视频感悟：
+就是真正的善，我们说善，真正的善是带着觉知的，带着觉察的，真正的恶，其实是不带觉察的
+就好比我们做什么事没有带着觉察机会盲目的去做，反而会适得其反，如果带着觉察我们可以针对性的，以一种特别合适的方式去做事情，结果也会不一样。
+.02.25
+静坐：45分钟
+动作觉察：10次
+我看见：
+.今天下午上班，领导又开始他的模式了，不管烧什么菜他总能给你挑出毛病，不管他说什么，我都顺着他，按照他的要求来。
+.今天报名密训，我看见了自己的不安（到时候腿疼怎么办），还是给报名了。
+看视频感悟：
+最核心的东西就是。你能够成为念头的主人，起什么念头不重要，重要的是我们起什么反应，怎么去对待这些反应。
+.02.24
+今日作业：
+打坐45分钟
+动作觉察：11次
+我看见：
+.今天领导给我说健康证过期了，我看见自己的犹豫（想过几天天再去办），回应领导现在就办，立马行动起来。
+.坐轮渡的时候，手机微信突然变成画中画，显示在手机屏幕上，打开公交二维码刚好挡在这个位置我看见自己的焦虑（怎么关键时候出现这种状况，真想换个手机），后面弄弄的给移开了，顺利扫码，再后面给手机重启就好了.。
+.办理健康证同事给我个地址，去了医院医院跟我说在另外一个地方，我看见自己在抱怨同事（这家伙地址为啥不给准确的地址，还让我跑来跑去的多麻烦，这人怎么这样），赶紧找地方，顺利给办好了。
+.今天在外面玩看到了飘在湖边的一条死鱼，默默念诵心经，愿它早日摆脱轮回之苦。
+今天看版主直播回放分享：
+不是众生在度我，是众生在度我，利用做小七来锻炼我们的，让我们去适应任何人，变得柔软，像水一样，适应任何形状，通过不断的服务不同的同学，照见自己的习气，从而让自己修行圆满。
 .02.23