csz:zhengnian:mybyby:20240910
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| 行 1: | 行 1: | ||
| 【24】B组 正念 9.7-9.10 | 【24】B组 正念 9.7-9.10 | ||
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| 1.静坐每天30分钟 | 1.静坐每天30分钟 | ||
| + | |||
| 2.走路觉察7次 | 2.走路觉察7次 | ||
| + | |||
| 3.吃饭觉察8次 | 3.吃饭觉察8次 | ||
| + | |||
| 4.骑车觉察4次 | 4.骑车觉察4次 | ||
| + | |||
| 5.即刻觉察: | 5.即刻觉察: | ||
| + | |||
| 6.晨起发愿 3次 | 6.晨起发愿 3次 | ||
csz/zhengnian/mybyby/20240910.1735313752.txt.gz · 最后更改: 2024/12/27 23:35 由 zhengnian