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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:zhengnian:mybyby:20241016
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【15】B组 正念10.12-10.15日 1.静坐每天30分钟 2.走路觉察4次 3.吃饭觉察8次 4.晨起发愿 4次 我看见: 1.原本不该我烧员工餐,同学下午休息,我看见自己不太想烧,我主动同事跟同事说今天我来烧吧。 2.上班期间同事和外卖员吵起来了,我看见了同事带着情绪上班。 3,晚上下班了,我想学习的,朋友跟我发语音聊天 ,我看见了自己不耐烦,然后耐心倾听朋友讲话。 4.早上上班路上骑车,正往前走,有人突然挡道,我看见了自己的紧张,还有焦虑,然后专心骑车。
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· 最后更改: 2024/12/27 23:44 由
zhengnian
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